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Enxaqueca e Exercício: Gatilho e Manejo

Exercício como Gatilho: Enxaqueca de Esforço

Exercício regular faz parte do manejo global, mas esforço vigoroso pode desencadear crise — enxaqueca de esforço (exercional). Segundo Enxaqueca para Leigos, pode começar como cefaleia benigna de esforço (leve) e evoluir para enxaqueca.

Tempo de Início e Duração

• Sem cefaleia benigna prévia: início súbito durante exercício vigoroso
• Durante sexo ("enxaqueca sexual"): geralmente no orgasmo
• Duração: 1 hora a 72 horas
• Recorrência semi-regular, independentemente do tipo

Sintomas

Comuns: latejamento unilateral, náusea, vômito, tontura, fotofobia/fonofobia extrema.
Incomuns: oscilações de humor, ataques de pânico, problemas visuais, formigamento nos membros, febre. Nem todos aparecem em cada crise.

Exercício Não Deve Ser Eliminado

Sedentarismo → obesidade/insônia → piora enxaqueca. Mude o tipo: caminhada, hidroginástica, natação leve, jardinagem, yoga, exercícios de baixo impacto.

Enxaqueca de Compressão ("Enxaqueca de Óculos de Natação")

Equipamento apertado na cabeça: capacetes, toucas rígidas, máscaras, óculos de esqui, protetores bucais. Cura: testar equipamentos até eliminar dor.

⚠ Sinais de Alerta: Procure Médico Imediato Se:

• Dormência em parte do corpo, rigidez de nuca, febre alta, erupção cutânea, confusão extrema, dificuldade de coordenação
• Primeira enxaqueca após os 50 anos
• Enxaqueca após concussão esportiva recente → hospital
• Crise >72 horas contínuas → hospital