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Exercício pode ser perigoso para pessoas com resistência à insulina?

Resistência à insulina ocorre quando a insulina produzida pelo corpo não produz resposta adequada à gordura, músculos e células. Causa armazenamento de gordura em vez de uso como energia. Se você ou alguém conhecido foi diagnosticado, pode perguntar se exercício é perigoso. Existem pontos importantes sobre resistência à insulina e exercício.

Recomendações

Segundo o American Family Physician, pessoas com resistência à insulina respondem bem ao exercício, que melhora a sensibilidade à insulina. Exercício recomendado por pelo menos 30 minutos diários para diminuir resistência à insulina, promovendo perda de peso.

Consulta

Consulte seu médico antes de iniciar regime de exercícios se tem resistência à insulina. O médico verificará outros problemas que frequentemente ocorrem.

Riscos

Resistência à insulina está frequentemente ligada a outros problemas: pressão alta, ataques cardíacos, colesterol alto e diabetes. Importante abordar esses problemas para reduzir risco de problemas cardiovasculares e mudanças bruscas de açúcar no sangue.

Sinais de Perigo

Se tiver início súbito de fadiga, náusea, dor no peito, tontura, falta de ar, visão turva ou outros problemas, pare e discuta sua rotina com médico.

Considerações

Além do exercício, pessoas com resistência à insulina devem considerar comer mais fibras, incluindo grãos integrais, frutas e vegetais, para melhorar digestão. Médico pode fornecer aconselhamento nutricional focado em dieta baixa em carboidratos para reduzir dependência do corpo em carboidratos. Carboidratos elevam rapidamente açúcar no sangue, condição que resistentes à insulina devem evitar.