casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Condições Médicas

Como Fazer Taping (Bandagem Funcional) para Esporão de Calcâneo e Fascite Plantar

Esporão de calcâneo resulta de tração excessiva da fáscia plantar na inserção óssea. A dor não vem do esporão, mas da inflamação da fáscia. Taping com fita atlética rígida (não elástica) transfere tensão da fáscia para a fita, permitindo repouso e cura. Técnica "Low-Dye" modificada.

Materiais

• Fita atlética rígida (zinc oxide tape) 2,5 cm (1 polegada) — não use fita elástica (kinesio)
• Tesoura
• Pele limpa, seca, sem creme/óleo (use álcool isopropílico se necessário)
• Opcional: adesivo spray (tincture of benzoin) para melhor aderência

Passo a Passo (Técnica Low-Dye Completa)

1. Tira de Ancoragem (Anchor Strip)

Corte tira que contorne a largura do pé na articulação metatarsofalângica (base dos dedos). Posicione cobrindo cabeças metatarsais. Pressione firmemente. Puxe extremidades lateral e medial subindo nas laterais do pé. Esta é a base fixa.

2. Tira Circunferencial (Circumferential Strap)

Inicie na extremidade medial da tira de ancoragem → contorne o calcanhar (posterior) → termine na extremidade lateral da ancoragem. Não puxe excessivamente — apenas apoie.

3. Primeira Tira de Suporte em "X" (Support Strip 1 - "Ribbon")

• Inicie na ancoragem, logo abaixo do 5º metatarso (lateral)
Cruze a planta diagonalmente em direção ao calcanhar
• Contorne o calcanhar posteriormente
• Retorne diagonalmente pela planta até logo abaixo do 1º metatarso (medial)
• Forma um "X" na planta com o calcanhar no laço superior

4. Segunda Tira de Suporte em "X" (Support Strip 2)

Repita o passo 3, mas inicie no lado medial (abaixo do 1º metatarso) e termine no lateral. O "X" fica mais denso no centro do pé.

5. Tiras de Fechamento / Reforço (Locking Strips)

Tiras curtas (5-7 cm) transversais na planta, da lateral para medial, sobrepondo-se ligeiramente, da ancoragem em direção ao calcanhar. Cubra toda a planta. Pressione cada tira firmemente sobre a anterior.

6. Tira Final de Ancoragem (Opcional)

Outra tira circunferencial sobre as tiras de fechamento para selar.

Dicas Críticas

• Tensão: firme, mas NÃO estrangule. Verifique capilarização ungueal (<3 seg) e sensação dos dedos.
• Rugas: evite — causam bolhas. Alise cada tira ao aplicar.
• Duração: 2-3 dias máx. Remova se: coceira intensa, vermelhidão, dormência, dor aumentada, bolhas.
• Remoção: puxe parallelamente à pele, não perpendicular. Use removedor adesivo ou óleo mineral.
• Pele sensível: subpõe underwrap (pre-wrap) ou fita hipoalergênica fina.

Indicações e Contraindicações

• Indicado: fascite plantar aguda/subaguda, esporão sintomático, tendinopatia tibial posterior, prevenção em atletas
• Contraindicado: fratura, infecção cutânea, DVT, neuropatia severa (perda sensibilidade), alergia a adesivos, insuficiência arterial periférica

Complementos

• Use DURANTE o dia (atividade). Remova à noite.
• Combine: tala noturna + alongamentos + fortalecimento + palmilhas + calçados adequados
• Reavalie semanalmente com fisioterapeuta/ortopedista

Vídeo demonstrativo recomendado: busque "Low-Dye taping plantar fasciitis" em canais de fisioterapia certificados.