Lateral Shin Talas

Dores nas canelas são uma condição dolorosa que afeta a parte inferior da perna . Dores nas canelas laterais causar dor na parte exterior da parte inferior da perna . Identificação

dores nas canelas laterais são causadas por trauma e fadiga para os tendões do músculo que se ligam aos ossos na parte inferior da perna (tíbia ) . Enquanto tenta manter a parte inferior da perna e tornozelo estável, os músculos podem colocar força na perna. Isso pode resultar na ruptura dos tendões longe da tíbia.

Sobrecarga Lesões

lesões de sobrecarga , como corrida , podem causar dores nas canelas laterais. O choque ea força repetida de atividades de levantamento de peso são muitas vezes a causa de dores nas canelas . Outras causas de dores nas canelas laterais estão sendo executados em uma superfície irregular , rodando em concreto , aumentando a intensidade do exercício demasiado rapidamente , exercendo no calçado inadequado e correr em subidas ou descidas excessivamente.
Biomecânica Causas

problemas biomecânicos como ter pés chatos ou músculos muito apertadas na parte inferior das pernas , contribuir para o desenvolvimento de dores nas canelas laterais. Outros fatores incluem correr na ponta dos pés , inclinando-se durante a execução , inclinando-se para trás enquanto corre e correr com os dedos apontados para fora.

Sintomas

O mais comum sintomas associados com dores nas canelas laterais é a dor na área externa da parte inferior da perna . Se dores nas canelas se tornar grave , então ele pode se tornar difícil e doloroso para caminhar e se exercitar .
Tratamento

O tratamento para dores nas canelas laterais é repouso, gelo, compressão e elevação. Estas quatro coisas devem ser feitas , pelo menos, 48 a 72 horas após a dor shin splint começa. Consulte um médico se a dor persistir para além deste ponto , pois pode ser necessário consultar um fisioterapeuta para tratamento.