Razões para uma falta de energia

Quando você sente uma falta de energia, é melhor saber o motivo exato para isso, ao invés de apenas pílulas simplesmente pop ou derramar café em sua boca. Além de ser um perigo para a saúde , a falta de energia também pode causar problemas em nossas vidas profissionais e pessoais. Para submeter-se a qualquer tipo de terapia , é importante para nós saber a causa da falta de energia, que pode variar de insônia a má alimentação ou até mesmo desequilíbrio hormonal. Significado

Há muitas razões para a falta de energia ou fadiga . A fadiga não é uma doença ou uma doença, e definitivamente não é algo que acontece em um único dia. A maioria das pessoas que vão para os médicos com queixas de falta de energia ou fadiga são aconselhados bom descanso, dieta adequada e atividade física , em vez de qualquer medicação. Isso é o suficiente para obter a maioria deles de volta nos trilhos dentro de um curto espaço de tempo .

Equívocos

fadiga pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade, embora o equívoco comum é que ele afeta principalmente os idosos e as mulheres. A falta de actividade física também pode provocar uma falta de energia . Pode-se pensar que o trabalho no escritório ou em casa é a atividade física , mas não é. A atividade física não inclui a condução de um veículo ou sentado em uma cadeira durante todo o dia . Para a energia a ser produzida em seu corpo que você precisa movê-lo em todas as direções e é isso que o exercício vai fazer você fazer .
Os fatos

One boa razão para a falta de energia é a falta de sono. Para uma mulher , o desequilíbrio hormonal e menopausa pode ser um fator . Desequilíbrio hormonal provoca suores noturnos e as ondas de calor , que por sua vez causam inquietação e falta de sono. Ela também afeta o bom funcionamento do certas glândulas , como a tireóide e pâncreas, que estão directa ou indirectamente relacionados com os níveis de energia no corpo . Padrões de sono inadequado também pode causar fadiga. Festejando a noite toda, comer uma refeição pesada antes de dormir e aumento do estresse e os níveis de tensão pode causar apnea.Stress sono é outro dos principais motivos para a falta de energia. Nosso estilo de vida atual abriga a tensão e aumenta os níveis de estresse. Ao longo de um período de tempo o estresse acumula-se e tira sua energia. Uma quantidade insuficiente de hormônios adrenalina que ajudam a aliviar o estresse no corpo adicionar à dieta condition.Improper é outra razão para a falta de energia. Nosso corpo precisa de uma dieta completa para funcionar corretamente. Deve ter vitaminas suficientes , minerais, carboidratos , proteínas e até mesmo gordura. Muitas pessoas começam uma dieta sem saber o básico de uma refeição nutritiva completa. Uma dieta rica em carboidratos baixo teor de gordura pode dar-lhe uma saraivada repentina de energia. Como o plano de dieta continua ea falta de gordura começa a afetar seu corpo, você vai se sentir aborrecido e cansado o tempo todo .

Aviso Quando você sabe que você está sofrendo de fadiga ? Você está sofrendo de uma falta de energia quando você se sentir cansado depois de ter trabalhado por mais de oito horas seguidas ? Nosso corpo precisa de descanso e alimentação em intervalos regulares para recuperar a energia perdida e tem diferentes formas de nos mostrar ineficiências. Sentindo-se fraco , cansado, esgotado o tempo todo, fraco e me sentindo como você vai desmaiar, vertigem, tontura e palpitações são sinais de falta de energia .
Prevenção /solução

olhar criticamente para o que você come . Você não precisa para sobreviver apenas com legumes ou " comida saudável". Apenas certifique-se que você está fornecendo o seu corpo com todos os elementos essenciais , incluindo a quantidade recomendada de gordura. Certifique-se de manter um estilo de vida que inclui atividade física como caminhar, brincar, nadar ou simplesmente ginástica ou exercícios do assoalho . Dê ao seu corpo o descanso suficiente , um mínimo de oito horas de sono todos os dias para ajudá-la a recuperar sua energia perdida. Nosso corpo é capaz de gerar sua própria energia com a quantidade certa de descanso , alimentação e atividade física.