Remédios pés frios

Pés frios pode se tornar uma doença muito desconfortável de lidar, especialmente quando se tenta ir dormir. Eles são causados por má circulação e isto pode ser devido a um número de factores . Sentado ou em pé por períodos longos cortes do fluxo circulatório , deixando-o mais fraco, e uma falta geral de atividade física também irá enfraquecer a circulação. Existem alimentos e movimentos que podem aumentar a circulação e aliviar o desconforto dos pés frios . Porque

pés frios são causados por problemas circulatórios. Isso pode ocorrer a partir de sentado ou em pé durante todo o dia no trabalho, ambos actividades movimento parada eo fluxo de sangue através das extremidades inferiores. Ele também pode ser causado pela dependência da nicotina , desequilíbrios hormonais ou uma dieta pouco saudável .
Solution

Circulação precisa ser restaurada para os pés para aliviar o desconforto dos pés frios . Isto pode ser feito através da massagem dos pés . A melhor maneira de melhorar a circulação para os pés é realmente massagem dos músculos da panturrilha para os pés. Quando massageando os pés para melhorar a circulação , massageie os dedos em um movimento circular. Apontando e flexionando os pés também irá melhorar a circulação e restaurar o fluxo de sangue .

Assistência

Ervas como pimenta caiena são bons para a circulação. Tomando uma mistura de pimenta caiena , gengibre, alho e ginkgo biloba vai melhorar muito a circulação por todo o corpo . O aquecimento de óleos essenciais, tais como óleo de canela e óleo de pimenta vermelha também pode aliviar o desconforto dos pés frias e melhorar a circulação . Os óleos essenciais e ervas podem ser comprados em lojas de alimentos saudáveis. Omega -3 os ácidos graxos encontrados nos peixes também pode ajudar a manter as artérias limpas e circulação forte .
Considerações

Exercício e dieta desempenhar um papel em ajudar com a prática saudável . Alimentos gordurosos que entopem as artérias e adicionar pressão para o sistema digestivo abrandar circulação. Beber muita água e consumir uma grande quantidade de frutas e legumes vai ajudar a garantir que o seu corpo não se torna entupido . Da mesma forma , o exercício começa o bombeamento de sangue do coração ao longo de todo o corpo. A rotina diária de exercícios vai melhorar muito a saúde ea circulação.
Prevenção

Para evitar que os pés frios e melhorar a circulação , incluir a abundância de gengibre, alho e pimenta caiena em sua dieta . Adicione as ervas para refeições diárias . Faça de 30 a 40 minutos de exercício diário , mesmo durante o inverno. Esta pode ser uma simples caminhada se isso é o máximo que você é capaz de gerenciar . Certifique-se de esticar por dia, se o seu trabalho exige que você se sentar ou ficar por muitas horas de cada vez.