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Pés Frios: Causas, Remédios e Melhora da Circulação

Pés Frios: Causas, Remédios e Melhora da Circulação

Pés frios podem se tornar ailmento muito desconfortável de lidar, especialmente quando tentando dormir. São causados por má circulação e isso pode ser devido a vários fatores. Sentar e ficar em pé por longos períodos corta fluxo circulatório, deixando-o mais fraco, e falta geral de atividade física também enfraquece circulação. Existem alimentos e movimentos que podem aumentar circulação e aliviar desconforto de pés frios.

Causa

Pés frios são causados por problemas circulatórios. Isso pode ocorrer de sentar ou ficar em pé o dia todo no trabalho já que ambas atividades param movimento e fluxo sanguíneo pelas extremidades inferiores. Também pode ser causado por dependência de nicotina, desequilíbrios hormonais ou dieta não saudável.

Solução

Circulação precisa ser restaurada aos pés para aliviar desconforto de pés frios. Isso pode ser feito massageando os pés. A melhor forma de melhorar circulação aos pés é massagear dos músculos da panturrilha até os pés. Ao massagear pés para melhorar circulação, massageie dedos em movimento circular. Apontar e flexionar pés também melhorará circulação e restaurará fluxo sanguíneo.

Assistência

Ervas como pimenta caiena são boas para circulação. Tomar mistura de pimenta caiena, gengibre, alho e ginkgo biloba melhorará muito circulação por todo corpo. Óleos essenciais aquecedores como óleo de canela e óleo de pimenta vermelha também podem aliviar desconforto de pés frios e melhorar circulação. Óleos essenciais e ervas podem ser comprados em lojas de produtos naturais. Ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes também podem ajudar manter artérias limpas e circulação forte.

Considerações

Exercício e dieta desempenham parte em auxiliar circulação saudável. Alimentos gordurosos que entopem artérias e adicionam tensão ao sistema digestivo retardam circulação. Beber muita água e consumir muitas frutas e vegetais ajudará garantir que seu corpo não fique congestionado. Da mesma forma, exercício faz coração bombear sangue por todo corpo. Rotina diária de exercício melhorará muito saúde e circulação.

Prevenção

Para prevenir pés frios e melhorar circulação, inclua bastante gengibre, alho e pimenta caiena em sua dieta. Adicione ervas às refeições diariamente. Faça 30 a 40 minutos de exercício diário, mesmo durante inverno. Isso pode ser caminhada simples se isso é o máximo que consegue fazer. Certifique-se de alongar diariamente se seu trabalho requer que você sente ou fique em pé por muitas horas.