Como Curar retrocalcaneal Bursite

bursite retrocalcaneal é a inflamação da bursa localizada na parte de trás do pé, um pouco acima do osso do calcanhar . Esta condição normalmente ocorre quando o tornozelo é usado em demasia de correr e correr longas distâncias , ou de uma lesão no pé. Quando a bursa fica irritada e inflamada , o calcanhar podem tornar-se sensíveis e dolorosas . Existem várias maneiras de tratar e curar bursite na área retrocalcaneal do seu pé. Coisas que você precisa
Ice
medicação anti- inflamatória
salto cunha
Show Mais instruções
1

Descanse seu pé para evitar a irritação ainda , inflamação e lesão.
2

Aplicar gelo para o calcanhar para reduzir a inflamação , diminuir a dor e promover a cura. Ice o calcanhar várias vezes ao dia por 15 a 20 minutos.
3

Tome um sem receita medicamentos anti-inflamatórios como o ibuprofeno , paracetamol ou aspirina. Estes medicamentos vão reduzir a inflamação e aliviar a sua dor.
4

Use um salto cunha em seus sapatos. Cunhas salto aliviar o stress e pressão sobre o calcanhar para que o seu inflamação pode diminuir.
5

Converse com seu médico sobre esteróides. Se você tem bursite retrocalcaneal grave, você pode precisar de injeções de esteróides para reduzir a inflamação .
6

Fortalecer a área. Uma vez que sua bursite retrocalcaneal teve a chance de curar , retomar suas atividades normais , começando lento no início . Faça exercícios e alongamentos para fortalecer a área, como pés e levanta na ponta dos pés extensões.