Causas e curas de cãibras nas pernas

cãibras nas pernas certamente pode atrapalhar a sua vida , não só durante as horas de vigília , mas principalmente a qualidade do seu sono se suas cãibras nas pernas vêm à noite . Embora as causas da cãibras nas pernas são muitas e variam de indivíduo para indivíduo , existem maneiras de ajudar a se livrar deles . Causas

Às vezes, cãibras nas pernas pode ser um resultado de uma deficiência de certos minerais ou enzimas em seu corpo. Eles também podem vir como resultado do exercício sem a devida alongamento. Algumas pessoas sofrem com cãibras nas pernas durante anos antes de se encontrar uma solução que funciona para eles. Por alguma razão , as mulheres são mais propensas a cãibras nas pernas do que os homens . Alguns medicamentos, como estatinas e diuréticos podem causar cãibras nas pernas .

Comuns Curas

completando sua dieta com cálcio , potássio e magnésio pode ser a solução para você. Muitas vezes , as cãibras nas pernas são causados por desidratação. Certifique-se de beber bastante água . Use uma almofada de aquecimento , assim que a perna começa a cãibra . Use meias para a cama. Tente alternando uma almofada de aquecimento com uma bolsa de gelo . Estique as pernas e os pés à noite. Alguns médicos irá prescrever um relaxante muscular se as cãibras nas pernas ocorrem todas as noites.
Tratamentos pouco frequentes

Beber água tônica à noite pode ajudar. Você também pode tentar misturar 2 colheres de sopa. mel com 2 colheres de sopa. vinagre em água quente e beber à noite. Uma bebida de reposição de eletrólitos , como Gatorade , pode ajudar.