Estresse & Ansiedade Boca seca Curas

Estresse e ansiedade podem afetar qualquer indivíduo - adultos e crianças . Se o stress ea ansiedade estão afetando você , você pode perceber alguns problemas físicos que você não tinha antes . Um desses problemas é a boca seca. A boca seca ocorre porque os indivíduos que sofrem de ansiedade começar a respirar de forma diferente. Existem várias maneiras de curar esta condição. Exercícios

estresse e ansiedade Respirar pode causar-lhe a respirar de forma diferente. Você pode até não perceber , mas seu corpo vai. Ao trabalhar em alguns exercícios de respiração que você não só pode parar sua boca se torne seca , mas se acalmar também. Isso ajuda você a lidar com tanto estresse e boca seca ao mesmo tempo . Certifique-se de que você está em um quarto sem barulho e ter um assento em uma cadeira ou sofá. Respire fundo e segure por 10 segundos e, em seguida, lentamente deixá-lo fora . Não deixe tudo para fora de uma só vez . Repita isso quatro ou cinco vezes e , em seguida, fazer uma pausa. Se você fizer isso por mais tempo do que você pode obter -se tonto . O truque é fazer isso uma vez a cada poucas horas ao longo do dia ea qualquer hora que você começa a sentir-se ansioso . Eventualmente, você vai estar respirando normalmente de novo e sua boca seca vai embora.
Umidade

manter sua boca úmida . É importante que você beber oito copos de água por dia , pois a desidratação pode agravar a boca seca. Durante todo o dia , chupar balas para manter sua boca úmida . Outro truque é tomar um duche primeira coisa de manhã e ter certeza que é quente o suficiente para causar vapor. Respiração do vapor de água em seu nariz e para baixo sua garganta . Isso vai aliviar qualquer ressecamento causado durante a noite.
Coisas a evitar

Certas coisas podem causar boca seca e ou fazer a boca seca pior. Tanto o álcool e bebidas com cafeína causar desidratação . Isso vai deixar a boca seca. Você deve evitá-los. Você também deve ficar longe de alimentos que são ácidos ou picantes , pois podem causar refluxo ácido. Refluxo ácido pode causar boca seca também. Esses tipos de alimentos também são conhecidos por causar os níveis de ansiedade a subir também.
Ajuda profissional

Se você não é capaz de controlar o seu stress e os níveis de ansiedade , você pode não ser capaz de se livrar da boca seca. Depois de ter tentado , sem sucesso, para curar a boca seca , você precisa obter um envolvimento profissional. Um conselheiro treinado será capaz de ajudá-lo com a raiz do seu problema. Ao lidar com a origem da ansiedade, você pode ajudar a reduzir e eventualmente eliminar a ansiedade. Sua boca seca vai continuar a ser um problema menor até que esteja completamente curado.