Prevenção de Varizes: Estratégias de Dieta e Estilo de Vida

Varizes não são ameaça à vida, mas afetam a autoimagem. Também chamadas de veias varicosas, são veias nas pernas inferiores alargadas que podem causar cãibras musculares e pernas doloridas. Este artigo aborda o que comer ou tomar por via oral para prevenir varizes.

Alimentação

Prisão de ventre é uma das principais causas de varizes. Restringe o fluxo sanguíneo para veias profundas e o sangue retorna pelas veias superficiais, causando as linhas azuis. Comer alho, gengibre e cebola ajuda a decompor a fibrina ao redor das veias. Uma dieta de sucos um dia por semana ajuda a melhorar a regularidade intestinal.

Suplementos

Complexo B ajuda a manter vasos sanguíneos fortes. Vitamina C fortalece as paredes das veias.

Outras Dicas

Além da alimentação, outras formas de prevenir varizes: não fique em pé por longos períodos, pois a pressão nas válvulas das veias aumenta. Use meias de compressão. Não fique sentado por longos períodos, pois isso corta o fluxo sanguíneo para essas veias. Peso também pode ser problema, então exercitar as pernas é benéfico para prevenir varizes.