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Exercício na Doença de Parkinson: Manejo de Sintomas e Progressão

Doença de Parkinson

Distúrbio neurodegenerativo progressivo, sem cura. Sintomas cardinais: tremor de repouso, rigidez, bradicinesia, instabilidade postural. Início habitual >50 anos; formas precoces existem. Progressão gradual interfere nas atividades diárias.

Evidência: Exercício e Dopamina

Estudo 2007 (Keck School of Medicine/USC): exercício regular melhora eficiência do uso de dopamina (neurotransmissor deficitário no Parkinson), podendo retardar ou reverter parcialmente os efeitos.

Programa de Exercícios Recomendado

• Base aeróbia: caminhada rápida (esteira ou ar livre) 30-45 min, 4-5x/semana.
• Suplemento: treino resistido (pesos/elásticos/peso corporal) 2-3x/semana, corpo todo.

Benefícios Adicionais

• Controle de peso, sensibilidade à insulina.
• Redução de risco cardiovascular, AVC, diabetes, câncer.

Considerações para Iniciantes

• Comece devagar: 2-3x/semana caminhada 30 min + 2x treino resistido leve.
• Progressão gradual para tornar o hábito prazeroso, não fardo.
• Supervisão profissional (fisioterapeuta/educador físico) ideal.