Alívio para Retenção de Água

Vários fatores , tais como os medicamentos que toma e os alimentos que você come , desempenhar um papel na retenção de água. E se você é uma mulher, você pode desenvolver uma maior abdômen durante o ciclo menstrual. O peso da água é muitas vezes confundida com a gordura . Mas ao contrário de gordura , existem maneiras fáceis para perder o excesso de líquido e seu corpo magro . Assista a ingestão de sódio

excesso do consumo de alimentos processados ou embalados contribui para a retenção de água. Esses alimentos normalmente têm um alto teor de sódio, e os resultados O consumo regular de inchaço e peso da água. Diminuir a ingestão de sódio para se livrar da água extra em seu corpo. Comer menos de 2.400 miligramas de sódio por dia.
Beba muita água

Pode soar como uma contradição, mas a água potável pode realmente se livrar do excesso de líquido no seu corpo. Aumente a ingestão de líquidos e beber muita água - entre seis e oito copos por dia. O consumo regular de água estimula os rins , por meio do qual seu corpo libera armazenada água.
Escolher o tipo certo de alimentos

Determinados alimentos promovem a expulsão de extras água no corpo . Escolha alimentos ricos em potássio , como bananas. Estes alimentos efetivamente equilíbrio de água no corpo. Você também pode lutar contra o peso da água por consumir alimentos com alto teor de água, como melancia, alface , morangos e tomates.

Limite Carbs

Carboidratos se ligam a água. Reduzir a ingestão de carboidratos - pelo menos temporariamente - pode ajudar você a perder peso da água. Experimento com uma dieta baixa em carboidratos , incluindo não mais de 30 gramas de carboidratos por dia.
Começar uma rotina de exercícios

Começando uma rotina de exercícios e ficar ativo é um maneira infalível para combater a retenção de água e parar de inchaço. Atividade promove a transpiração , e este libera resposta armazenada água em seu corpo . Esforce-se para 30 minutos de atividade física por dia - correr, nadar , andar de bicicleta , correr ou praticar esportes

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