Remédios para Fadiga

Merriam- webster.com define " fadiga " como " cansaço ou exaustão do trabalho , esforço, ou stress. " Todo mundo já sofreu com a fadiga em um ponto ou outro , isso todos nós sabemos a frustração de desejar mais energia. Felizmente vários remédios para a fadiga pode ser feito facilmente em casa, e eles devem dar os resultados desejados. Saber a causa

listas Wrongdiagnosis.com mais de 2.800 possíveis causas da fadiga. Estes incluem explicações simples como a falta de sono, frio e gripe , infecção viral, síndrome pré-menstrual , estresse e excesso de trabalho. Para estes tipos de fadiga, você pode tomar medidas simples.

No entanto, outros tipos de fadiga é um sintoma de doenças graves, como diabetes , câncer, apnéia do sono, anemia ou problemas de tireóide . Doenças auto-imunes , como o lúpus ou fibromialgia são quase sempre acompanhada por fadiga . Se você está tendo quaisquer outros sintomas além de cansaço, ou se as mudanças de estilo de vida simples não ajudar, visite o seu médico para discutir o assunto.
Lifestyle Muda

Mayoclinic.com explica que a maior parte do tempo de fadiga é um resultado dos nossos hábitos . Lifestyle mudanças muitas vezes pode fazer toda a diferença no nível de energia de uma pessoa. Pergunte a si mesmo algumas perguntas simples para ajudar a fixar para baixo a causa de seu cansaço. Como você foi dormir ? Você foi gastar muito tempo de trabalho ? Você se sente deprimido? Você está experimentando a dor de qualquer tipo? Você está lutando com o estresse ? Você está em todos os novos medicamentos que listam a fadiga como um efeito colateral ? Você se exercita o suficiente? São os seus hábitos alimentares saudáveis?

Muitas vezes , a má alimentação e falta de exercício são os culpados . O site do americano de Dietetic Association, Eatright.org , dá dicas sobre como evitar a fadiga relacionados com a dieta . Eles recomendam que você sempre tomar café da manhã . Comer pequenas refeições ao longo do dia , em vez de três grandes , pode resultar em mais energia . Lembre-se que comer demais pode causar lentidão. Além disso, certifique-se de obter algum tipo de atividade física quase todo dia.

Suplementos Dietéticos

tomar um multivitamínico diariamente ajuda a garantir que o seu corpo tem o combustível ele precisa para produzir energia e fadiga luta. Suplementos, como ginseng , rodiola e raiz de bardana são considerados lutadores de fadiga . Não deixe de ler a embalagem do produto com cuidado e certifique-se de que esses produtos não causará interação indesejada com quaisquer medicamentos que está tomando.

Enquanto eles estão tentando , quando um impulso de energia é necessário, é melhor evitar altamente bebidas energéticas cafeinadas . Uma vez que eles se apagam , você pode esperar a falhar.