Formas Eficazes de Aliviar e Prevenir Gases Estomacais

Gases estomacais podem ser embaraçosos, dolorosos e um incômodo geral. Inchaço, pressão, ruídos intestinais e dores estomacais são sintomas. Siga estas dicas para prevenir excesso de gases e eliminá-los quando se tornam problema.

Prevenção e Eliminação de Gases Estomacais

1. Reduza consumo de alimentos causadores de gases: feijão, repolho, cebola, banana, maçã e grãos integrais. Não elimine totalmente, pois são saudáveis, mas coma em menores quantidades. Cada pessoa reage diferente; observe o que causa seus gases e reduza esses alimentos. Mastigue bem e coma devagar para reduzir formação de gases.

2. Beba chá de hortelã-pimenta ou tome cápsula de hortelã após comer. A hortelã ajuda a expelir gases do sistema digestivo.

3. Beba chá de gengibre ou camomila. Estas ervas têm propriedades redutoras de gases e acalmam o sistema digestivo. Café após a refeição também pode ajudar, pois estimula ácido gástrico, promovendo digestão.

4. Tome cápsula de carvão ativado de venda livre. O carvão absorve gases extras, reduzindo a quantidade retida no intestino. Tome após comer para reduzir gases ou quando ficarem dolorosos/incômodos.

5. Tome suplemento probiótico regularmente. Probióticos repõem bactérias boas no intestino, essenciais para boa digestão. Se a digestão é saudável, gases tornam-se menos problemáticos.

6. Experimente medicamentos convencionais como Gas-X ou Mylanta. Contêm simeticona, agente antiespumante que faz bolhas de gás se unirem para serem expelidas mais facilmente.

7. Tome comprimidos de enzima ou lactase antes de comer. Ajudam a digerir alimentos com lactose, que causam gases em algumas pessoas. Enzimas também auxiliam na digestão de outros alimentos problemáticos.

8. Deite de costas e traga joelhos ao peito. Ajuda a mover gases para baixo para que sejam expelidos mais facilmente.