Quanto óleo de linhaça que devo tomar para ajudar com a menopausa

? Linhaça tem sido utilizado por mais de 7.000 anos pelos profissionais de saúde para tratar de tudo, desde doenças do coração até a menopausa. Médicos em medicina complementar da Universidade de Maryland sugerem que pode até mesmo possuir qualidades de prevenção do câncer . Ele contém ácidos graxos ômega 3 e lignanas , que trabalham em conjunto para equilibrar os hormônios do corpo , reduzindo a inflamação e manter o sangue circulando . O óleo de linhaça é uma das maneiras mais fáceis de obter esse nutriente vital em sua dieta , embora você também pode adicionar sementes de linho terreno com receitas para um impulso extra dos nutrientes . Indicações para a menopausa

menopausa é um momento de turbulência hormonal extraordinário no corpo de uma mulher. Como os ovários desligar e atirar de volta apenas para desligar novamente , muitas mulheres se sentem como se eles estão em guerra com eles mesmos. Uma queixa comum da menopausa é fogachos , que são causados pelo desejo equivocado do corpo para livrar-se do calor. A montanha-russa hormonal sinaliza o corpo que é muito quente ( pouco antes de uma onda de calor ) e os vasos sanguíneos se dilatam , o envio de calor para o rosto e parte superior do corpo . A única maneira de parar a onda de calor antes que ele aconteça é equilibrar os hormônios que desencadeiam o flash na primeira place.For que muitas mulheres - e até mesmo alguns médicos da clínica Mayo - . Juro por óleo de linhaça

Dosagem

óleo de linhaça vem em ambas as formas de cápsulas de gel líquido e suaves e é melhor tomar como suporte sistêmico para todos os sistemas do corpo . Os adultos devem tomar 1-2 colheres de sopa por dia (tente misturá-lo em um molho para salada ) , ou até duas cápsulas gelatinosas moles. Comece com 1.000 mg por dia para ver se as ondas de calor se dissipar, e lentamente adicionar mais. Não exceda a 3.000 mg por dia, e tentar tomar o suplemento com uma refeição. Usando o óleo de linhaça tem alguns efeitos colaterais, incluindo náusea , inchaço e diarréia, embora a maioria das mulheres relatam aqueles cedendo dentro de uma semana .

Avisos

óleo de linhaça podem interferir com a absorção de outros medicamentos e deve ser feita , pelo menos, duas horas antes ou após o outro medicamento . As crianças só devem tomar óleo de linhaça se dirigido por um profissional de saúde .