Quais são as causas de tontura Enquanto Exercício

? Exercício é essencial para uma boa saúde , mas muitas pessoas sofrem de tonturas durante o exercício. A tontura pode ser um sinal de uma doença mais grave , ou pode ser causada por mudanças rápidas na posição. Identificação

tontura é um turbilhão ou sensação de tontura que uma pessoa sente-se em sua cabeça. Isto pode resultar numa perda de equilíbrio , resultando numa lesão da queda. Algumas pessoas sentem tonturas , pouco antes de desmaiar.
Insuficiente dieta

Ao se preparar para o exercício, é importante comer corretamente . Uma refeição que tem carboidratos complexos, gorduras saudáveis e proteínas é essencial para alimentar o seu corpo para o treino de vir. Nutrição inadequada pode resultar em baixa de açúcar no sangue e tonturas durante o exercício. Treinamento sobre também pode causar tonturas e náuseas durante o exercício. Lembre-se de começar devagar e trabalhar lentamente.
Não há água suficiente

consumo de água é importante , antes, durante e após o exercício. É importante manter-se bem hidratado , devido aos líquidos perdidos através da transpiração . Mantenha sempre água na mão , e se você estiver se exercitando fora estar consciente da hora do dia. Evite exercitar durante as horas mais quentes do dia para evitar tontura e possível exaustão pelo calor .
Movimentos rápidos

Vertigo é uma sensação de tontura que podem ocorrer sem aviso prévio . Muitas pessoas podem sentir essa sensação durante o exercício devido à mudança rápida é a posição da cabeça. Levantando-se muito rapidamente a partir de uma posição deitada pode resultar em tontura momentânea. Lembre-se de levantar-se lentamente , e se a tontura persistir procurar o aconselhamento de um médico.
Tonturas Enquanto Andando

Desequilíbrio é a tontura , que ocorre durante a caminhada. Isso torna o trabalho na esteira ou caminhar ao redor do bairro difícil. Em alguns casos, este tipo de tontura pode resultar em uma lesão de uma queda. Esta condição pode ser causada por problemas internos da orelha, distúrbios sensoriais , fraqueza muscular , e certos medicamentos ( tais como anti -convulsivos , ansiolíticos e sedativos ) . Se você se sentir inseguro em seus pés , especialmente durante o exercício , consulte o seu médico.
Aviso

A tontura pode ocorrer durante o exercício devido a muitos fatores diferentes. Se sentir tonturas durante o exercício que ocorre com a falta de ar, dor no peito ou sensação de desmaio consulte o seu médico . Este poderia ser um sinal de uma doença mais grave.