O que você pode tomar para estabilizar o seu nível de glicose

? Ser capaz de estabilizar os níveis de glicose no sangue não é apenas importante para os diabéticos , também é importante para aqueles que não desenvolveram diabetes ainda, mas são resistentes à insulina . Ser resistente à insulina pode levar ao aumento dos níveis de glicose no sangue , e este por sua vez pode levar a diabetes. Felizmente, há coisas que você pode tomar para estabilizar os níveis de glicose no sangue. Mudar para um baixo índice glicêmico , dieta baixa em gordura

O índice glicêmico é uma forma de medir a rapidez com açúcares quebrar e são deslocadas para a corrente sanguínea. Os alimentos com um índice glicémico de 100 quebram muito rapidamente e provocar um aumento na quantidade de insulina libertada , para lidar com a sobrecarga de açúcar . Quanto menor o número de um alimento sobre o índice glicêmico , mais lento ele é digerido mais lentamente e os açúcares de que são liberados na corrente sanguínea, permitindo mais fácil estabilização do açúcar no sangue.

A razão é importante também ter uma dieta de baixa gordura é que o vínculo do LDL com excesso de glicose e depois ficar para o interior das artérias. Isso torna mais fácil para que haja um acúmulo de placa bacteriana , que pode levar a doenças cardíacas , ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e .
Adicionar mais fibra

Adicionando mais fibras para uma dieta ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue , porque os alimentos ricos em fibras , como frutas , verduras e cereais integrais ajuda a pessoa a se sentir mais completa mais rápido, então eles comem menos. Além disso, alimentos ricos em fibras são baixos no índice glicêmico . Isso significa que eles são digeridos mais lentamente e, como tal , não liberam açúcar na corrente sanguínea rapidamente , assim como os hidratos de carbono simples , como pão branco , ou doces, ou açúcar refinado.
Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestre é uma erva que tem sido usada há milhares de anos. Ela pode ser encontrada crescendo naturalmente na Índia e na África. Gymnema sylvestre tem sido utilizado por mais de 2000 anos para o tratamento de doenças do estômago e diabetes na Índia. Funciona através do bloqueio das áreas através do qual o açúcar é normalmente absorvidos. Sua estrutura molecular é perto o suficiente para o açúcar que o corpo pensa que é açúcar e, como tal , não absorver o açúcar na corrente sanguínea. Isto reduz e ajuda a estabilizar o açúcar no sangue . Algumas pessoas que usam a erva também alegaram que ele mata o seu desejo de comer doces , alterando a forma de doces gosto.