At-Home Remedies gás

Nada pode arruinar um evento social como um ataque vergonhoso de flatulência. As causas comuns de excesso de gases incluem bebidas carbonatadas, alimentos ricos em fibras , gomas de mascar , legumes e intolerância à lactose. Embora o gás é frequentemente causada por sua dieta , pode ser o resultado de uma doença mais grave . Felizmente, existem soluções simples em casa para ajudar a aliviar a gás desagradável e poupar os narizes ao seu redor. Chás

Chás de ervas , como hortelã e camomila , pode acalmar o estômago e aliviar os gases . Hortelã-pimenta contém mentol , que é conhecido por relaxar os músculos do tracto digestivo . Além de tratar de gás , chá de hortelã pode evitar azia, dores de estômago e inchaço. A camomila tem um efeito similar. Ele tem qualidades naturais sedativos que relaxar o estômago e aliviar os gases . Regularmente beber camomila e chá de hortelã pode manter o seu sistema digestivo a funcionar sem problemas.

Especiarias e ervas

Adicionando certas especiarias para suas refeições pode prevenir a flatulência. Cúrcuma , por exemplo, tem sido comprovada para reduzir o inchaço e gás causado por indigestão, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Alecrim, sálvia e tomilho pode ser polvilhado sobre os alimentos causadores de gases para ajudar a evitar problemas de estômago . Outras especiarias e ervas conhecidas para aliviar os gases incluem cravo , erva-doce , coentro, sementes de cardamomo , gengibre e canela.
Abóbora

Comer abóbora cozida pode ajudar a aliviar gás. Você pode comê-lo cozido no vapor , cozidos, ou como o principal ingrediente de um prato. Ao comer abóbora cozida em uma sopa ou outro prato , verifique cuidadosamente os outros ingredientes para garantir que eles não são os alimentos que causam gases . Algumas sopas de abóbora contêm leite , o que aumenta o gás em pessoas que são intolerantes à lactose .
Lifestyle Muda

Mudar a forma como você come pode reduzir os problemas de gás. Tente consumir pequenas refeições ao longo do dia em vez de três grandes refeições . Sempre comer devagar e mastigar bem os alimentos para reduzir a quantidade de ar que você engolir , pois pode causar gases . Além disso, evitar fumar e goma de mascar , pela mesma razão . Não coma quando você está se sentindo estressado ou ansioso. O estresse muitas vezes causa problemas de estômago e de gás. Finalmente, não se esqueça de fazer exercícios físicos adequados para manter funcionando corretamente seu sistema digestivo.