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Remédios Caseiros para Gases Intestinais

Causas comuns

Bebidas gasosas, fibras excessivas, chiclete, leguminosas, intolerância à lactose. Pode indicar patologia se persistente.

Soluções naturais

Chás medicinais

• Hortelã-pimenta: Mentol relaxa trato digestivo. Previne azia, distensão, cólicas.
• Camomila: Sedativa natural, relaxa estômago, alivia gases.
• Uso regular = digestão mais suave.

Especiarias e ervas

• Cúrcuma: reduz inchaço/gases por indigestão (Univ. Maryland).
• Alecrim, sálvia, tomilho: polvilhe em alimentos flatulentos.
• Outras: cravo, funcho, coentro, cardamomo, gengibre, canela.

Abóbora cozida

Vapor, cozida ou em sopa. Verifique ingredientes: leite em sopas piora intolerância à lactose.

Mudanças de hábito

• Refeições menores e frequentes (vs. 3 grandes).
• Coma devagar, mastigue bem → menos ar deglutido.
• Evite fumar e chiclete (mesmo motivo).
• Não coma stressado/anioso.
• Exercício regular → motilidade intestinal saudável.

Procure médico se: dor abdominal intensa, sangue nas fezes, perda peso inexplicada, alteração hábito intestinal persistente.