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Glândulas Suprarrenais Fracas: Causas, Sintomas, Tratamento e Prevenção

Função das suprarrenais

Produzem hormônios essenciais: adrenalina, cortisol, cortisona, estrogênio, testosterona, progesterona. Muitos são vitais para resposta ao estresse.

Localização

3-4 cm, acima dos rins, região lombar sob as costelas.

Causas da fraqueza suprarrenal

Estresse, trauma físico, sobrecarga tóxica, exercício excessivo, tensão emocional, medicamentos, privação de sono, toxinas químicas. Resulta em disfunção endócrina e desequilíbrios hormonais.

Sinais e sintomas

Fadiga, hipoglicemia, suscetibilidade a infecções/alergias, depressão, hipotensão, nervosismo, dificuldade de concentração, irritabilidade, insônia.

Tratamento e fortalecimento

• Dieta, suplementação vitamínico-mineral, técnicas de relaxamento, exercício moderado, fitoterápicos
• Terapia de reposição hormonal (cortisona, progesterona, DHEA) se indicada pelo médico

Prevenção e dieta

Refeições pequenas e frequentes, ricas em carboidratos complexos, proteínas magras, vegetais e alimentos ricos em potássio. Repouso adequado. Evite estimulantes suprarrenais: cafeína, carboidratos refinados, álcool, açúcar, alimentos com alto sódio.

Suplementos de apoio

Vitaminas C, B6, zinco, magnésio, ácido pantotênico.