Como parar a flatulência noturna

Enquanto a flatulência é uma parte normal da vida humana, que muitas vezes pode ser embaraçoso . Em média , é normal para liberar quase um litro de gás intestinal a cada dia. Gás no trato gastrointestinal ou é ar engolido ou é produzido por bactérias que habitam os intestinos . Flatulência noturna é uma circunstância normal que pode ser minimizado ou controlado com bastante facilidade. Embora seja impossível reprimi-la durante o sono , você pode tomar medidas durante a vigília horas para limitá-lo . Instruções
Instruções
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Discretamente liberar qualquer flatulência que ocorre durante as horas de vigília . Muitas pessoas estão acostumadas a segurando em flatulência durante o dia, mas isso leva a liberar uma vez que está totalmente relaxado. Para a maioria das pessoas, isso é durante o horário de dormir .
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Parar ou reduzir a ingestão de produtos lácteos. A intolerância à lactose pode causar problemas intestinais , e limitar ou eliminar produtos lácteos de sua dieta pode ser o suficiente para acabar com flatulência noturna. Se você notar que sua flatulência é eliminado por corte de laticínios , informe o seu médico de que você pode ser intolerante à lactose .
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Coma menos alimentos que são conhecidos por causar flatulência. Alimentos para limitar incluem maçãs , feijão, farelo , couve-flor , repolho, ovos, nozes , cebola , passas e produtos de soja . Não remova completamente esses alimentos de sua dieta , porque eles são importantes para uma boa saúde. Edulcorantes , particularmente sorbitol e frutose , deve ser completamente evitada . Goma de mascar e fumar cigarro causar ar extra para ser engolido e deve ser eliminado .
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Tome uma droga inibidora da flatulência , como Beano ou Wind- eze . Estes agentes anti- flatulento dissolver gases internos , permitindo que as bolhas de gás a fundir-se ou pela adição de enzimas que quebram gás no aparelho digestivo . Embora o uso a longo prazo devem ser evitados, eles são úteis para a eliminação de curto prazo da flatulência.
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Visite um médico. Se as sugestões anteriores não fizeram a diferença , sua flatulência noturna pode ser um sintoma de algo mais sério . Síndrome do intestino irritável , infecções e má absorção intestinal poderiam ser todos culpados. Às vezes é devido a uma gripe de estômago anterior, ou pode ser atribuível ao intestino não ser capaz de digerir carboidratos, gorduras e proteínas.