Quais são Nerve desliza

? Deslizamentos nervosas são exercícios utilizados para deslizar através do túnel do carpo para reduzir o congestionamento , melhorar a lubrificação nos tendões e minimizar a adesão microscópica. Estes exercícios devem ser feitos em um lugar tranqüilo para que você estará mais ciente de reação do seu corpo . Nervo mediano Glide

Você irá colocar o seu braço para o lado atrás de você, palmas das mãos para a frente e puxar o pulso para trás até sentir a tensão, relaxar o pulso para a frente. Outro deslizamento nervo mediano é para aliviar a tensão nos braços e incline a cabeça para trás até sentir a tensão , então, acertar o pescoço. A última é para aliviar a tensão no pulso e mantenha essas posições , do que levantar os braços até que a tensão é sentida e diminuir o pulso.
Ulnar Nervo Glide

Este exercício é feito segurando seus braços para fora e para o lado com os dedos em uma curva suave . Gire o braço inclinar a cabeça até que a tensão se faz sentir plena e suavemente , então você vai endireitar o pescoço.
Radial Nervo Glide

Você vai colocar suas mãos ao seu lado e enfrentar a parte traseira de sua mão para a frente e empurre os ombros para o chão. Você vai dobrar o punho para trás e mover até que você sinta tensão.
Cuidado

Ao realizar glide nervo exercícios que você deve esticar suavemente para evitar crises.

Tempo

Você deve manter a posição dos exercícios por 10 segundos . Todos os exercícios devem ser repetidos 10 vezes .