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Entendendo Dor na Parte Frontal e Lateral da Coxa: Causas e Alívio

Lesões

Se você lesionou o músculo posterior da coxa (isquiotibiais), isso pode causar dor na coxa. O isquiotibial vai da nádega até a parte posterior do joelho. Este músculo permite estender a coxa na articulação do quadril e flexionar a perna na articulação do joelho. A dor será sentida na frente da coxa mesmo que o problema venha da parte posterior, observa a Sciatica Clinic.

Rupturas e Lacerações

Outra condição que pode resultar em dor na frente e lateral da coxa é chamada de pseudo-ciática - glúteo mínimo. As fibras dos músculos glúteos vão do quadril à pelve e permitem rotação da coxa e auxiliam na abdução da coxa. O glúteo mínimo e médio são as escoras laterais da pelve que proporcionam estabilização quando você fica em um pé só, segundo Easy Vigour. As escoras laterais podem enfraquecer e encurtar com a idade, causando bursite, tendinopatia, tendinite e ruptura dos músculos médio ou mínimo. Quando ocorre ruptura, isso envia dor pela perna.

Outras Considerações

A síndrome do piriforme também pode resultar em dor referida na coxa. O músculo piriforme é pequeno e fica profundo na região das nádegas e quadril. Conecta o topo do fêmur à região inferior do sacro. O piriforme permite girar a articulação do quadril para fora. Geralmente, quando o piriforme não funciona corretamente, a dor é sentida profunda nas nádegas, mas também pode ser sentida nas coxas.

Prevenção/Solução

Prevenir dor na coxa pode ser alcançado evitando lesões. Não exercite em terreno irregular ou superfícies duras. Não fique sentado por longos períodos e use calçado adequado sempre - especialmente ao treinar.

Use Boa Biomecânica

Considere sua biomecânica. Você caminha corretamente? Tem boa postura? Use boas técnicas ao caminhar e treinar. Mecânica corporal defeituosa, má postura e maus hábitos de sentar podem machucar suas costas, causando dor na coxa.