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Alongamentos do Flexor do Joelho para Amputados

Importância do Exercício

Exercício é importante para cura após amputação abaixo do joelho, pois ajuda reduzir e prevenir contraturas. Contraturas causam encurtamento/apertamento de músculos no quadril, perna e joelho após amputação; se não prevenidas, podem inibir uso de prótese no futuro. Exercícios de flexor do joelho frequentemente iniciados imediatamente após cirurgia ou assim que medicamente possível. Manter rotina de alongamento mesmo após alta hospitalar é importante para manter músculos, tendões e articulações do quadril e joelho em boa ordem.

Alongamento do Isquiotibial (Hamstring)

Isquiotibiais ficam atrás da coxa e vão até joelho. Manter isquiotibial alongado no lado amputado ajuda manter mobilidade do joelho e auxilia melhor movimento e ambulação quando adaptado à prótese. Sente-se contra o braço de um sofá, estenda a perna amputada à frente sobre almofadas. Outra perna confortável ao lado com pé no chão. Incline o tronco para frente sobre a perna estendida até sentir resistência na parte de trás da perna. Esta resistência/sensação de puxar é o alongamento. Mantenha por 5 segundos e volte devagar. Repita 5-6 vezes.

Alongamento Prone (Decúbito Ventral)

Deitado de bruços, alonga quadril e joelho. Deite no chão ou cama, coloque toalha enrolada sob a coxa do lado amputado, logo acima do joelho. Deixe perna relaxada sobre a toalha. Descanse 10-20 min. Isso permite músculos da perna e quadril soltarem. Então, tente estender joelho para trás o máximo que conseguir. Mantenha 5 segundos e relaxe. Repita 5 vezes.

Alongamento Supino (Decúbito Dorsal)

Deitado de costas facilita outro alongamento do isquiotibial, quadril e joelho. Deite o mais plano confortável, eleve membro amputado ao teto. Mantenha joelho o mais reto possível. Eleve o máximo e mantenha 5 segundos antes de baixar devagar. Repita 10 vezes. Aurora Healthcare aconselha: também dobre ambas pernas ao peito deitado supino. Segure parte de trás da coxa do lado não amputado e baixe lentamente membro amputado ao chão. 10 repetições.

Considerações

Contraturas são extremamente difíceis de tratar uma vez instaladas (Coalizão de Amputados). Alongamento sozinho não reverte contraturas, prevenção é chave. Boa rotina deve ser parte de regime total incluindo atividade física e exercício diário para manter articulação do quadril e músculos fluidos. Fisioterapeuta deve ajudar criar plano geral, incluindo alongamentos de flexor do joelho.