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Como seguir uma dieta para irritável Bowel Disease

irritável Bowel Disease atinge cerca de 15 a 20 por cento da população adulta , embora as crianças podem ser atingidas com esta condição também. Embora não exista uma causa específica da doença de entranhas irritável , não há cura também. No entanto, você pode aprender a seguir uma dieta para irritável Bowel Disease para aliviar os sintomas e prevenir surtos futuros. Ainda melhor, se você seguir a dieta direito, você pode ser capaz de afastar irritável Bowel Disease , em primeiro lugar . Coisas que você precisa
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Aprenda a seguir uma dieta para irritável Bowel Disease
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Considere a adição de probióticos para sua dieta. Probióticos significa pró-vida , literalmente. Neste caso , estamos falando sobre a introdução de bactérias úteis para o trato intestinal para melhorar a digestão e apoiar o seu sistema imunológico. Suplementos probióticos estão disponíveis na forma de comprimidos acidophilus gel macio, e são naturais no iogurte orgânico.
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Figura em fibra adicional , mas um pouco de cada vez. Algumas pessoas que sofrem de doenças do intestino irritável relatam alívio da constipação e distensão abdominal , aumentando a fibra dietética. No entanto, outros não experimentam o mesmo sucesso. Por outro lado , a maioria dos pacientes não encontrar alívio de uma forma alternativa de fibra conhecida como goma de guar hidrolisada .
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Testar as águas , quando se trata de produtos lácteos . Muitas pessoas possuem enzimas digestivas suficientes para ser capaz de quebrar os açúcares do leite , tais como lactose . Se você encontrar ou já sabe que você é intolerante à lactose , então você pode complementar sua dieta com leite sem lactose e outros produtos lácteos , bem como a adição de um suplemento de cálcio em sua dieta .
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Ir as bebidas carbonatadas , assim como de café (incluindo café descafeinado ). Esses culpados são conhecidos por produzir inchaço e gás .
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Beba muita água . Não só a água melhorar a digestão em geral, mas também é muito importante para evitar a desidratação se a diarréia está entre os seus sintomas freqüentes.
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Mantenha sua dieta animada, mas seguro para prevenir os sintomas recorrentes de irritável Bowel Disease por obter um exemplar do livro de receitas, " Comer para IBS, " por Heather Van Vorous ( ver Recursos abaixo) .