Como Viver com a Doença de Crohn

Mude sua Dieta

1. Reconheça sintomas: diarreia leve a grave, cólicas, sangramento retal. Sintomas podem desaparecer periodicamente; controle quando reaparecerem.

2. Diário alimentar: registre alimentos que causam desconforto. Discuta com médico e evite gatilhos.

3. Beba líquidos devagar: 0,5 oz (15 ml) de água por libra de peso/dia. Ex: 68 kg (150 lb) → 75 oz (2,2 L) ≈ 9 copos/dia.

4. Pequenas refeições frequentes: 5 refeições a cada 3-4 horas facilita convivência com Crohn.

5. Reduza gorduras: frituras causam diarreia/gases. Leite e derivados de porco também causam desconforto.

6. Fibras altas só ocasionalmente: controle pipoca, nozes, manteigas de nozes, vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor, repolho) para evitar cólicas/diarreia.

Mude seu Estilo de Vida

7. Reduza estresse: não causa Crohn, mas piora sintomas e dispara surtos. Elimine estresse ao máximo.

8. Atitude positiva: riso é remédio. Olhar lado bom ajuda no manejo de qualquer doença crônica.

9. Rede de apoio: amigos/família ao seu lado. Não tenha medo de pedir ajuda.