Como Gerenciar a Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Passos para o Manejo

1. Se sintomas persistirem, consulte médico: exame de fezes (sangue/bactérias), radiografia, retossigmoidoscopia.

2. Mude estilo de vida e dieta: evite fumo, álcool, cafeína (estimulantes interferem na motilidade intestinal).

3. Beba 6 a 8 copos d'água/dia. Reduz risco de constipação. Use amolecedor de fezes se necessário, com aval médico antes de automedicação.

4. Dieta saudável com frutas e vegetais. Aumente fibras se constipação persistir.

5. Mantenha diário alimentar: registre alimentos e reações. Identifique gatilhos pessoais.

6. REDUZA ESTRESSE: identifique fontes e aprenda estratégias (meditação, ioga).

7. Exercício regular: alivia estresse e sintomas.

8. Medicamentos podem regular motilidade e aliviar sintomas. Médico prescreverá se necessário.