Como tratar naturalmente Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do intestino irritável (SII ) é um distúrbio médico que afeta pelo menos 10 por cento da população . Os sintomas mais comuns incluem dor de estômago , náuseas, flatulência e fezes amolecidas. IBS é um problema incômodo e muitas vezes embaraçoso. Felizmente, ela pode ser tratada com algumas simples mudanças diárias para o seu estilo de vida. Coisas que você precisa
de alta fibra alimentos
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Aumente a quantidade de fibras em sua dieta . Isto promove movimentos intestinais regulares e saudáveis. Alguns alimentos bons para comer são maçãs, couve de Bruxelas , grãos integrais e todos os tipos de feijão. No entanto , o feijão deve ser evitada se o gás é um dos seus sintomas.
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Reduza a quantidade de estresse em sua vida . O stress se acredita ser a causa da síndrome do intestino irritável . Tome pelo menos 30 minutos de cada dia para relaxar e tomar sua mente fora de tudo. Exercício e passatempos também são bons métodos de redução de stress.
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Evite alimentos que comumente causam reações alérgicas. Estes alimentos incluem leite e derivados, repolho , doces e todos os tipos de sobremesas doces . A cafeína eo álcool também são bons para evitar se você estiver experimentando sintomas da SII .