Síndrome do Cólon Irritável & Exercise

Síndrome do intestino irritável (SII) é uma doença intestinal funcional . Trata-se principalmente através de dieta e de gestão de stress. O exercício é benéfico para a gestão do stress e digestão. IBS

IBS provoca sintomas gastrointestinais crônicos. Inchaço e cólicas são comuns, assim como fadiga e dores de estômago . IBS sintomas muitas vezes causam stress, o que por sua vez, agrava os sintomas digestivos.
Exercício

O exercício libera substâncias químicas no corpo , incluindo a serotonina. Aumento dos níveis de serotonina levar à ansiedade reduzida e depressão. Algumas pessoas com SII tomar antidepressivos para alcançar os níveis de serotonina mais elevados. Se você tomar um antidepressivo ou não, você ainda pode se beneficiar com o aumento de serotonina exercício dá .
Estimulante

exercício pode estimular um movimento intestinal , aumentando sangue circulação e desenhando o excesso de água para fora do corpo . Por se livrar do excesso de evacuações de água tornam-se mais firme e sólido.
Melhor imunidade

exercício aumenta a função do sistema imunológico , o que resulta em menos doença. Menos doenças reduzir o estresse sobre o corpo , que, por sua vez, resulta em sintomas IBS menos graves.

Considerações

Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Além disso, você pode querer tentar se exercitar em casa por um tempo até que você saiba o que esperar. Vai ser menos estressante para ter sintomas urgentes IBS em casa. Depois de saber o que rotineiramente acontece após o exercício , você pode planejar para exercer outros lugares com confiança e menos stress.