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Síndrome do Intestino Irritável e Exercício

Introdução

A síndrome do intestino irritável (SII) é uma doença intestinal funcional. É tratada principalmente por dieta e gerenciamento do estresse. O exercício é benéfico para gerenciamento do estresse e digestão.

SII

A SII causa sintomas gastrointestinais crônicos. Inchaço e cólicas são comuns, assim como fadiga e dores de estômago. Sintomas de SII frequentemente causam estresse, que por sua vez piora os sintomas digestivos.

Exercício

O exercício libera químicos no corpo, incluindo serotonina. Níveis aumentados de serotonina levam a redução de ansiedade e depressão. Algumas pessoas com SII tomam antidepressivos para alcançar níveis mais altos de serotonina. Seja você tome um antidepressivo ou não, ainda pode se beneficiar do impulso de serotonina que o exercício dá.

Estímulo

O exercício pode estimular um movimento intestinal aumentando a circulação sanguínea e drenando água em excesso do corpo. Ao se livrar de água em excesso, os movimentos intestinais se tornam mais firmes e sólidos.

Melhor Imunidade

O exercício melhora a função do sistema imunológico, o que resulta em menos doenças. Menos doenças reduzem o estresse no corpo, que por sua vez resulta em sintomas de SII menos severos.

Considerações

Consulte seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Além disso, você pode querer tentar exercitar em casa por um tempo até saber o que esperar. Será menos estressante ter sintomas urgentes de SII em casa. Depois que você souber o que rotineiramente acontece após o exercício, pode planejar exercitar em outros lugares com confiança e menos estresse.