Os alimentos a evitar com IBS

Síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio gastrointestinal que pode ser muito difícil de se conviver. Mas você pode minimizar seus efeitos com alguma preparação e planejamento e por saber que seus gatilhos. Viver com IBS tem tudo a armar-se com o conhecimento e gestão da doença. Saber o que os alimentos que você deve e não deve comer é o lugar perfeito para começar. Alimentos Processados

Evite alimentos excessivamente processados , especialmente se você sofre IBS com constipação. Fique longe de alimentos embalados processados, como biscoitos, batatas fritas , cereais e pão. Se você tiver IBS com diarréia, também evitar alimentos processados com adoçantes artificiais.

Alimentos gordurosos e Dairy

Para aqueles que sofrem IBS com diarréia , é uma boa idéia evitar excessivamente gordurosos e frituras . A gordura reage mal no sistema digestivo de um doente de IBS . Por esta razão , também é aconselhado a evitar os produtos lácteos . Na verdade, algumas pessoas que têm IBS erroneamente acreditam que seu problema é a intolerância à lactose por causa dos efeitos de lácteos. Se você tiver IBS com constipação, uma dieta rica em proteína pode agravar a constipação.

Alta fibra alimentos

alimentos ricos em fibras pode agravar IBS e causa sintomas graves para aqueles com IBS com diarréia . Evite alimentos com altos níveis de trigo , bem como frutas e vegetais crus , especialmente as peles. Saiba a diferença entre fibras solúveis e insolúveis , e evitar a fibra insolúvel. Boas fontes de fibras solúveis incluem aveia, cevada, arroz , massas e frutas secas. Tomar um suplemento de fibra pode ajudar a tirar a fibra que você precisa.
Diuréticos

Para tanto IBS com constipação e IBS com diarréia , é melhor evitar diuréticos. Em particular , isto significa que as bebidas gaseificadas , cafeína e álcool . Tenha certeza de estar adequadamente hidratado com água e suco.

Gás Meios

Fique longe de alimentos que são conhecidos por causar gases, como o excesso de gás pode irritar ainda mais o aparelho digestivo trato . Vá devagar com alimentos, como aipo, brócolis , repolho, couve de bruxelas , feijão e cebola .