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Vegetais Ruins para a Síndrome do Intestino Irritável

Tipos de Vegetais a Evitar

Melhor dieta para SII: muitos vegetais ricos em fibra; evite os que causam gases (pioram sintomas). Vegetais causadores de gases: aspargos, brócolis, cebolas, couve-de-bruxelas, repolhos, ervilhas, batatas, alcachofras.

Causa

Vegetais ruins para SII não são absorvidos pelo intestino delgado. Passam ao intestino grosso onde bactérias os decompõem, produzindo CO₂, hidrogênio, metano.

Efeitos

Gases causam cólicas, inchaço, flatulência. Como SII tem sistema digestivo extra sensível, problemas podem ser piores; gases podem desencadear outros sintomas (diarreia).

Prevenção/Solução

Evitar vegetais problemáticos nem sempre possível. Antiflatulentos ou enzimas digestivas ajudam a regular sistema se não puder eliminar certos alimentos.

Advertência

Cortar vegetais gasosos da dieta pode levar a nutrição inadequada. Mantenha dieta equilibrada, considere suplementos vitamínicos para atender necessidades nutricionais.