Como reduzir a contagem de leucócitos

Glóbulos brancos (WBC) são encontrados no seu sangue e sistema linfático, e funcionam para combater infecções virais ou bacterianas no corpo. Uma contagem alta de WBC indica que há algo acontecendo no seu corpo que ele está tentando combater. Uma contagem alta pode ser atribuída a anemia, artrite reumatoide, alergias, leucemia, danos teciduais, estresse severo e várias infecções. A chave para reduzir ou prevenir uma contagem alta de WBC é fortalecer sua imunidade comendo saudável, exercitando, evitando estresse e tomando uma dose diária de vitaminas.

Instruções

1. Converse com seu médico sobre medicamentos que você toma que poderiam aumentar sua contagem de WBC. Aspirina, corticosteroides e heparina podem aumentar sua contagem. Antibióticos, anti-histamínicos e diuréticos podem baixá-la.

2. Coma alimentos saudáveis para apoiar e fortalecer seu sistema imunológico. Frutas, vegetais, alho e cogumelos maitake ou shiitake estão cheios de poderosos impulsionadores imunes. Evite refrigerantes e alimentos fritos e processados, que enfraquecerão sua imunidade.

3. Evite estresse exercitando-se e dormindo bastante. Estresse causa aumento dos níveis de cortisol, o que o torna suscetível a doenças. Exercite-se por 45 minutos cinco dias por semana, e durma sete horas por noite para reduzir o estresse.

4. Tome vitaminas para reduzir sua contagem de WBC. Um bom multivitamínico de qualidade, tomado uma vez por dia, pode melhorar sua imunidade. Combata infecções, asma, alguns cânceres e doenças autoimunes com 400 UI de vitamina D por dia, e colonize o trato intestinal com bactérias amigáveis tomando probióticos ou comendo iogurte diariamente.

5. Pare de fumar. Fumar desencadeia inflamação no corpo, enfraquecendo o sistema imunológico e tornando-o propenso a doenças e infecções. Converse com seu médico sobre maneiras de parar de fumar, como o adesivo.