Como melhorar a contagem de células brancas

Os glóbulos brancos são um componente-chave do sistema imunológico , atuando como sistema de defesa primária do organismo a combater infecções. Contagem de células brancas abaixo de 3.500 células por microlitro de sangue são considerados de baixo e são indicativos de um sistema imunológico severamente comprometida que não pode efetivamente combater a infecção . A contagem de células brancas baixo pode ter muitas causas diferentes, incluindo infecções virais , câncer prejudiciais medula , doenças auto-imunes e medicamentos e tratamentos que destroem as células brancas como um efeito colateral , como a quimioterapia . Independentemente da causa da sua baixa contagem de células brancas, você pode impulsionar o sistema imunológico e melhorar sua contagem de células brancas , fazendo algumas mudanças de estilo de vida . Coisas que você precisa
Máscara facial
antibacteriano sabão
alimentos ricos em vitaminas C e E
alimentos ricos em zinco
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não sobrecarregar o seu sistema imunológico . A contagem de células brancas baixo deixa seu corpo menos capaz de combater infecções assim diminuindo o estresse em seu sistema imunológico é o primeiro passo para permitir que seus contagem de células brancas do sangue para se recuperar. Use uma máscara facial quando em locais públicos e evitar o contacto com pessoas doentes . Lave as mãos regularmente e usar sabonete antibacteriano quando você não pode lavar as mãos por um período prolongado de tempo. Limpe e cozinhe os alimentos que você come .
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Exercício por 20 a 30 minutos cada dia , seja a pé, de bicicleta ou a empresa e atividade de baixo impacto. Exercício diário moderado estimula o sistema imunológico e ajuda o corpo a combater infecções . Não a superestimar seu corpo , exercendo com muita força , pois isso pode enfraquecer o sistema imunológico e aumentar a quantidade de hormônios do estresse liberados pelo seu corpo.
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Aumente a ingestão de vitaminas C e E. Estas vitaminas atuam como antioxidantes e estimular o sistema imunológico , ajudando a melhorar a sua contagem de células brancas do sangue . Alimentos ricos em vitamina C incluem a maioria das frutas legumes um , mas especialmente mamão , morango, kiwi e laranja. Alimentos ricos em vitamina E incluem muitas sementes , tomate, espinafre , abacate, azeite de oliva e salmão .
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Consuma alimentos ricos em zinco . O zinco aumenta diretamente a produção do seu corpo de células brancas do sangue. Os alimentos ricos em zinco incluem frutos do mar , como caranguejo e ostras, carnes, como a carne de peru escura e carne e leguminosas , como feijão . Você também pode tomar um suplemento de zinco .
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Eliminar ou reduzir a quantidade de álcool e açúcar que você consome . Consumir 100 gramas de açúcar pode reduzir a capacidade das células brancas do sangue ' para matar infecções em 40 por cento . O álcool também reduz a capacidade das células brancas do sangue para ' eliminar infecções . Beber álcool com moderação e sempre parar de beber antes de começar a sentir-se embriagado.
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Fale com o seu médico antes de tomar a medicação para ajudar a aumentar a sua contagem de células brancas do sangue . Alguns medicamentos são normalmente administrados para estimular o crescimento de células brancas do sangue , tais como aqueles contendo o filgrastim e sargramostim . Outros medicamentos, tais como aqueles contendo acicloguanosina ou o fluconazol , que não directamente aumentar a contagem de células brancas . Em vez disso, eles lutam contra as infecções que sobrecarregam o sistema imunológico , dando ao organismo mais tempo para recuperar seus níveis de glóbulos brancos por conta própria.