Como Fortalecer o Sistema Imunológico com Suco Natural de Kiwi e Amora

Por que Kiwi e Amora?

Sistema imune repele resfriados, infecções bacterianas, doenças. Vitaminas/minerais (zinco, vitamina C) em frutas fortalecem naturalmente. A maioria das frutas tem pouco zinco, mas kiwi e amora (blackberry) são as melhores fontes. Também são ricas em vitamina C. Suco combinado = deliciosa forma de manter imunidade forte. Consumo regular reduz risco de adoecer.

Ingredientes e Utensílios

• Água
• 1/2 xícara de amoras (blackberries)
• 3 kiwis
• Faca, colher, liquidificador, copo alto

Modo de Preparo

1. Meça as amoras na xícara medidora.
2. Lave amoras e kiwis em água corrente.
3. Corte os kiwis ao meio com a faca.
4. Com a colher, retire a polpa verde rente à casca (descarte a casca).
5. Coloque a polpa no liquidificador.
6. Repita para as outras metades.
7. Adicione as amoras e bata em velocidade baixa até ficar homogêneo.
8. Coe se desejar (opcional) e sirva no copo. Aproveite!