Como Tratar Galeofobia (Medo de Tubarões)

Galeofobia é medo de tubarões, do grego "galeos" significando tubarão e "phobia" significando medo. É fobia específica, em oposição a fobias sociais ou agorafobia, e como todas as fobias, o medo deve ser intenso, irracional e persistente para ser considerada fobia clínica verdadeira. Os passos a seguir ajudarão a tratar esta fobia comum.

Instruções

1. Diagnostique galeofobia estabelecendo que o medo é desproporcional à ameaça real ou percebida do tubarão e não resultado de outro transtorno mental. Quem sofre de galeofobia ficará ansioso mesmo se não estiver na água.

2. Perceba que galeofobia pode ser causada em parte pela representação de tubarões em filmes como inteligentes e vingativos. Alguns tubarões, como o tubarão-touro, têm tolerância demonstrada para água doce e podem ser encontrados em rios e lagos. A escolha de tubarões como objeto fóbico pode ser lógica porque alguns representam perigo real. Por outro lado, a seleção pode ser simbólica ou aleatória.

3. Saiba mais sobre o objeto fóbico específico. A maioria dos tubarões não é perigosa para humanos e responde por número estatisticamente insignificante de fatalidades humanas, então educação básica pode reduzir a extensão da fobia.

4. Aceite que problemas que levam anos para se desenvolver provavelmente levarão anos para resolver com ajuda profissional. A causa subjacente de fobia clínica raramente se resolve sozinha. Terapia de dessensibilização, mais formalmente conhecida como terapia cognitivo-comportamental (TCC), é o tratamento mais comum e bem-sucedido em 75% dos casos, segundo Instituto Nacional de Saúde Mental. Outros tratamentos incluem insight, implosão, terapia de suporte, fármacos, regressão hipnótica, modelagem e reestruturação.