Fadiga, estresse e fatores de concentração

As causas que levam à fadiga , estresse e falta de concentração estão interligadas. Não pode ser um círculo vicioso em que o estresse provoca fadiga e falta de concentração. Este , por sua vez , aumenta o estresse , tornando mais difícil para resolver os problemas subjacentes. Sofrendo de problemas de saúde também podem trazer essas condições. Identificar os fatores que resultaram em estes sintomas exige a análise de casa e vida profissional. Ele pode ser um grande problema ou uma acumulação de preocupações menores, que está levando a uma incapacidade de lidar. Exaustão física

sono insuficiente durante um período prolongado de tempo pode causar fadiga e afetam concentration.The falta de energia vai tornar mais difícil para realizar as tarefas diárias , o que pode levar ao estresse , como a carga de trabalho se acumula . A falta de concentração faz com que tarefas simples parecem mais complexas.
Exaustão mental

Isso pode ser causado por uma pesada carga de trabalho que não pode ser concluída no tempo disponível . Longas horas de trabalho e não para dar tempo para descanso e relaxamento irá causar tensão mental. No curto prazo , é possível lidar com o stress desta alta pressão, mas, a longo prazo , leva a problemas de saúde. Exaustão mental também pode ser causado pela tentativa de cumprir prazos impossíveis ou atingir metas sem as ferramentas ou recursos adequados .
Stress no Trabalho e Home

mudança excessiva no trabalho pode ser estressante e difícil de gerir . A incerteza sobre o futuro emprego ou a capacidade de um para realizar o padrão exigido pode levar ao estresse , o que reduz a capacidade de lidar com a situação . Estresse em casa pode ser devido a relações difíceis com um parceiro ou filhos. Até mesmo mudanças que são devido a eventos positivos pode causar estresse e exaustão. Movendo-se para uma nova casa ou se casar são ambos causas comuns de estresse , falta de concentração e fadiga.
Ill Saúde

Sofrendo de uma doença crônica reduz níveis de energia, e os medicamentos utilizados para tratar a doença também pode ter um efeito sobre a concentração . Aumento dos níveis de estresse também pode ser desencadeada pela falta de saúde de um familiar ou amigo próximo . Cuidar de um parente doente pode ser muito cansativo e estressante.
Curto Prazo Estratégias de Enfrentamento

Em situações como casar ou em movimento, a pressão é de curta duração. Onde não há fim à vista, é necessário obter ajuda para controlar os sintomas . Conversando com um amigo de confiança pode ajudar. Em casos mais extremos , o aconselhamento pode ser aconselhável. Se a pressão é causada por uma carga de trabalho muito pesada ou muitos compromissos , então aprender a priorizar pode reduzir o problema.
Alterações a longo prazo

Lifestyle mudanças são necessárias para permanentemente para reduzir a fadiga , para gerir o stress e aumentar a concentração. Comer uma dieta saudável ajuda o organismo a administrar melhor . Adicionando o exercício regular pode ser uma forma eficaz de reduzir o stress. Isto pode variar de esportes leves , como ioga ou tai chi, ao esporte energéticos , como corrida ou natação.