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Estresse no Primeiro Ano da Faculdade: Reconhecendo Sintomas Físicos e Como Lidar

Primeiro ano da faculdade pode ser tempo de tremendo estresse, enquanto calouros ajustam-se a tornar-se mais independentes, responsáveis, e adaptam-se à vida adulta. Aqui estão seis sintomas físicos comuns de estresse em estudantes do primeiro ano.

Flutuações de Peso

Flutuações visíveis no peso, incluindo ganho e perda, são sinais de estresse causados por hábitos alimentares não saudáveis: pular refeições e compulsão alimentar durante primeiro ano.

Problemas Digestivos

Problemas digestivos como constipação, diarreia e indigestão podem ser rastreados ao estresse. Isso porque estresse leva a comer demais ou comer alimentos errados. Esses sintomas, a menos que se tornem mais frequentes ou graves, raramente requerem atenção médica.

Acne

Surtos inesperados e frequentemente moderadamente graves de acne são sinal de estresse. Geralmente acne tratada em casa com remédio adequado sem receita. Se tornar mais grave ou frequente, procure serviço de saúde do campus.

Tensão Muscular e Inchaço

Estresse causa tensão muscular e inchaço. Agende tempo semanal para massagem de amigo ou massoterapeuta para aliviar tensão e inchaço.

Pressão Alta

Pressão alta é sinal muito comum de estresse. Se sentir tontura, cabeça leve, rubor, rosto avermelhado, pode estar com pressão alta. Consulte médico ou serviço de saúde do campus para avaliação e tratamento.

Dicas para Reduzir Estresse de Calouros

Às vezes só precisa fugir de tudo para aliviar estresse. Faça viagem de fim de semana, vá ao cinema, festa ou boate. Um ou dois dias de mudança de cenário ajudam imensamente a aliviar estresse.