Os sintomas físicos de estresse no primeiro ano da faculdade

O primeiro ano da faculdade pode ser um momento de grande estresse, como calouros da faculdade se ajustar a tornar-se mais independente, mais responsável, e se adaptar à vida como um adulto. Aqui estão seis sintomas físicos comuns de estresse em estudantes universitários do primeiro ano. Flutuações no peso

flutuações visíveis em peso , incluindo o ganho de peso e perda de peso, são sinais de estresse causados por transformar a hábitos alimentares pouco saudáveis , incluindo pular refeições e compulsão alimentar durante o primeiro ano de faculdade .

problemas digestivos

problemas digestivos, como constipação, diarréia e indigestão pode ser atribuída ao estresse. Isso ocorre porque o estresse pode levar a excessos , ou comer o tipo errado de alimentos . Estes sintomas , a menos que eles se tornam mais frequentes ou graves , muito raramente requerem atenção médica .
Acne

inesperado e muitas vezes fugas moderadamente graves de acne são um sinal de stress. Normalmente, a acne pode ser tratada em casa com o direito over-the -counter medicamentos. se a acne se torna mais grave ou mais freqüentes , consulte o seu fornecedor de saúde campus.
tensão muscular e inchaço

Estresse pode causar tensão muscular e inchaço , o tempo de programação a cada semana para uma massagem ou um amigo ou um terapeuta de massagem para aliviar a tensão muscular e inchaço.
pressão Alta

a pressão arterial elevada é um sinal muito comum de stress. Se sentir tonturas , cabeça leve , corou, e aparecem vermelho enfrentado, você pode estar sofrendo de pressão alta . Consulte o seu médico ou profissional de saúde campus para avaliação e tratamento .

Dicas para reduzir Colégio Freshmen Estresse

Às vezes, você só precisa ficar longe de tudo para aliviar o stress . Tire uma semana de férias , ir ao cinema , ir a uma festa , ou mesmo um clube noturno. Um ou dois dias de uma mudança de cenário pode ajudar imensamente para aliviar o stress .