Como aliviar a falta de ar (dispneia)

O que é dispneia

Dificuldade de regular a respiração. Em repouso ou esforço (exercício, tarefas domésticas). Causas: anemia, cardiopatia, pneumopatia.

Materiais

• Vaporizador / inalador
• 2 litros de água/dia (meta de hidratação)

Passos

1. Consulte médico e leve lista de TODOS os medicamentos (incluindo fitoterápicos, suplementos, OTC). Alguns causam falta de ar.
2. Elimine fumaça. Fumante: pare já. Não fumante: evite ambientes enfumaçados. Tabaco ativo e passivo destroem pulmão e agravam dispneia.
3. Mantenha-se saudável. Infecções respiratórias sobrecarregam pulmão já comprometido. Vacinas em dia (gripe, pneumocócica, COVID).
4. Hidratação alvo: ≥ 2L/dia (não alcoólicos, não cafeinados). Desidratação → secreções espessas → piora da respiração.
5. Vaporização. Vaporizador ou banho quente/inalação de vapor → fluidifica secreções brônquicas/traqueais.
6. Evite alérgenos/irritantes comuns: pelos de animais, poluição, sprays de cabelo, mofo, gramíneas, pólen (árvores, ambrosia).

Sinais de emergência: falta de ar súbita e severa, dor no peito, lábios/rosto azulados, confusão, incapacidade de falar frases curtas → SAMU / Pronto-socorro.