Quais são as causas de dor de estômago após executar

? A causa mais comum de dor de estômago associada a corrida é o ponto de lado , uma dor cólicas unilateral na região abdominal. Causas

Segundo o Dr. Mona Shangold , este doloroso "ponto" muitas vezes resulta de um espasmo do diafragma quando os pulmões inflar rapidamente , ao mesmo tempo as pernas estão bombeando e exercendo pressão sobre os músculos abdominais . O fluxo de sangue para a membrana , e , assim, de oxigénio , é reduzida . Empurrões dos principais órgãos e alongamento dos ligamentos também podem contribuir.
Alívio da dor

Para aliviar câimbra do corredor , pare de correr , aperte a área apertado e expire com força por entre os lábios franzidos , ou chegar acima de sua cabeça e se estendem por alguns minutos. Tente respirar inflando seu abdômen ao invés de seu peito
prevenção dicas

Para evitar cãibras do corredor , fortalecer os músculos do núcleo e prática barriga respiração ; . Don 't comer uma refeição pesada dentro de 1 ou 2 horas antes de sua execução ; se manter hidratado ; aquecer adequadamente ; mesmo ritmo , e coordenar inspirando e expirando com o pé esquerdo atingindo a calçada

Outras Fontes de . dor de estômago

Outras causas bastante graves de dor de estômago depois de correr são cólicas abdominais , devido à desidratação e desequilíbrio eletrolítico , bem como a diarréia do corredor , que pode levar à desidratação.

Quando consultar o médico

Consulte o seu médico imediatamente se sentir dor de estômago que não vai embora ou piora , a dor que se irradia até o pescoço e não diminuir depois de alguns minutos ou náuseas e vómitos associados a cólicas abdominais .