Como Parar a Desidratação

Cerca de 75% da massa do corpo humano é composta de água. Esta água armazenada dentro e ao redor das células é necessária para o corpo funcionar adequadamente. A água deixa o corpo ao longo do dia como umidade em respirações exaladas, suor e urinação. Se não for colocada fluido suficiente de volta no corpo e a água se tornar muito esgotada, a desidratação ocorre. Se a desidratação não for tratada, pode levar a coma e morte.

Instruções

1. Diagnostique a desidratação e avalie sua gravidade. Sintomas comuns de desidratação incluem diminuição da produção de urina, boca seca e pele seca. Sintomas severos incluem tontura, cãibras, desligamento das glândulas sudoríparas e ductos lacrimais e desmaio.
2. Descanse. Pare quaisquer atividades extenuantes. Deite em um local fresco longe do sol e eleve os pés.
3. Reidrate seu corpo. Beba pelo menos dois litros de fluidos nas próximas horas. Uma bebida esportiva com eletrólitos é preferível, mas se não tiver nenhuma à mão, beba água em temperatura ambiente e/ou suco de frutas natural.
4. Monitore sua condição. Nas próximas 24 horas, observe se sintomas de desidratação retornam ou pioram. Continue bebendo fluidos.
5. Vá para a emergência. Se após descansar e beber bastante fluidos os sintomas piorarem e você começar a sentir tontura ou desmaio, procure atenção médica profissional pois pode precisar de soro IV ou outro tratamento.