Prevenção de recaídas atividades para adultos

recidivante é reconhecido por drogas e álcool profissionais de tratamento como uma parte natural do processo de recuperação , com mais de metade das pessoas em tratamento para dependência de recaída durante o primeiro ano de recuperação . É importante que um usuário recuperar entende que a recaída é natural e não um sinal de fracasso . Planos de prevenção de recaída são englobadas dentro de programas de tratamento individuais e promovido como uma parte da viagem em direção a tornar-se limpo de álcool ou drogas . Pesando os Prós e Contras

Um exercício antecipado que os usuários de álcool e drogas são incentivados a participar , e que pode ser renovado regularmente, é pesar os prós e contras do uso de álcool ou drogas. Qual é a melhor ea pior coisa que se pode esperar que aconteceria se álcool ou drogas são evitados ? Qual é a melhor ou pior resultado se o álcool ou as drogas são usadas de novo? A pessoa em recuperação deve anotar as respostas para esclarecer idéias e fornecer uma referência para voltar a se recaída é uma possibilidade. Este é um elemento central em substituir os pensamentos de permissão com pensamentos nonpermission no caminho da recuperação.
Identificar Triggers

Entender o que leva álcool ou uso de drogas é um elemento importante da recuperação e recaída prevenção. Com base na última utilização , um usuário em recuperação deve considerar triggers externos , tais como a influência de outras pessoas ou situações , resumidos como quem , o quê, quando , porquê e como . Ele também deve considerar os gatilhos internos, como humores, pensamentos, sentimentos e emoções e sensações físicas , bem como o que poderia ter sido feito de forma diferente e que deve ser feito de forma diferente da próxima vez. Triggers podem ser coisas como sair com os amigos que fazem as drogas , mas também poderiam ser eventos inócuas como ouvir uma música ou ver uma foto que produz uma resposta emocional.
Lidar com os desejos

uma vez disparado , um usuário em recuperação , naturalmente procuram justificar o uso de álcool ou drogas em sua própria mente . Esses desejos e processos internos podem ser tratadas de várias maneiras. Um método básico é escrever uma lista de maneiras de lidar com os desejos - coisas que o usuário recuperando pode dizer -se ou maneiras de distrair ou relaxar -se. Isso tudo pode ser parte de um plano de recaída pessoal, que um usuário pode fazer recuperando -se. Outros métodos de lidar com os desejos incluem o desenvolvimento de um plano de actividades de substituição , tais como exercícios, meditação , jardinagem, comer ou beber, e encontrar quais atividades funcionam.
Buscando Apoio Pessoal

apoio pessoal é uma parte essencial da recuperação e pode vir na forma de grupos de apoio ou sessões de terapia , ou mesmo apenas uma pessoa de confiança a quem recorrer quando o impulso de usar retornos. Tratamento da dependência com aconselhamento individual, terapia de grupo e apoio externo vai ajudar a maioria dos usuários em recuperação para prevenir recaídas . Uma vez que o usuário tenha uma recaída , esses mesmos recursos podem ajudá -lo a recuperar a sobriedade e entender a causa eo futuro da prevenção de recaída. Uma pessoa pode ter uma recaída , porque ele tem dificuldade em lidar com a pressão social , o conflito interpessoal ou suas próprias emoções negativas. Um terapeuta ou conselheiro de drogas pode ajudar com treinamento de habilidades interpessoais para diminuir a probabilidade de tais recaídas .