Como Aliviar a Tontura (Vertigem) em Casa

Entendendo a Tontura

Condição comum, às vezes chamada vertigem, causa perda de equilíbrio e sensação de giro. Acompanha-se de cefaleia e náusea. Medidas caseiras ajudam enquanto o episódio passa.

Itens Necessários

• Água
• Cama ou sofá

Passos para Alívio Imediato

1. Hidrate-se: Beba um copo cheio de água ao primeiro sinal. Mantenha ingestão diária adequada; desidratação é causa frequente.
2. Descanse: Deite em local confortável e aguarde passar. Um cochilo curto pode resolver.
3. Evite estimulantes: Reduza ou elimine cafeína e nicotina, que prejudicam o equilíbrio.
4. Movimentos lentos: Evite movimentos bruscos; mantenha-se imóvel até a tontura cessar.
5. Afaste-se do estresse: Situações estressantes podem desencadear ou piorar a tontura.

Procure médico se: tontura persistir, vier com visão dupla, dificuldade de fala, fraqueza de um lado do corpo ou dor no peito.