Efeitos Físicos do Medo no Corpo

O que é Medo

Momento de pânico/ansiedade, justificado ou não. Ex.: falar em público. Ataques de ansiedade podem surgir sem motivo aparente.

Cefaleia, diarreia, sudorese, taquicardia, dispneia. Um ou mais sintomas; experiência individual.

Resposta "luta ou fuga": instinto de sobrevivência. Adrenalina elevada causa efeitos indesejados.

Meditação: respiração lenta/profunda, relaxamento, olhos fechados, posição confortável. Conversar com amigo ajuda a acalmar.

Se frequente, procure médico. Medicação ansiolítica pode aliviar sintomas físicos.

Taquicardia prolongada, síncope, dispneia persistente → emergência médica imediata.