Como Acalmar Náuseas

Náusea resulta de múltiplas condições, leves a graves. Causas comuns: enjoo matinal na gravidez, vírus digestivos, irritação gástrica por alimentos (picantes). Náusea por vezes precede vómito — mecanismo natural para purgar contaminantes. Várias formas de aliviar desconforto.

Instruções

1. Beba pequenos goles de ginger ale ou bebidas desportivas. Se náusea com vómitos, maior risco = desidratação. Pequenos goles combatem risco. Ginger ale especialmente ajuda a acalmar náusea.
2. Tome suplemento de gengibre — alívio natural de náusea.
3. Sente-se ou deite-se imóvel e mantenha-se fresco. Movimento e calor agravam náusea.
4. Coma pequenas quantidades de alimentos amiláceos brandos (bolachas água e sal, pão). Se vírus gástrico, evite sólidos até tolerar líquidos ~24 h.
5. Tome medicação anti-náusea OTC ou prescrita.