Almofadas de Gel Resfriantes para Suores Noturnos na Menopausa: Alívio Eficaz

Encontrando as Almofadas de Gel Certas

Considere como usará a almofada antes de comprar, pois algumas podem ser rígidas ou ter materiais externos desconfortáveis que não se moldam bem ao corpo. Sempre procure uma feita com tecido macio para ser confortável contra a pele.

Posicionando as Almofadas Resfriantes

Geralmente melhor colocar contra pontos de pulso: pulsos, axilas e virilha. Para sintomas menopáusicos como suores noturnos e ondas de calor, a nuca pode ser o melhor local. Se a almofada estiver extremamente fria, coloque uma toalha entre pele e almofada; mantenha por 20 minutos, retire por 20 minutos.

Combinando Várias Almofadas

Pequenas almofadas podem ser unidas em uma faixa costurada. Use tira longa de tecido (tipo cachecol) larga o suficiente para dobrar sobre a almofada, com aba extra para fechar. Crie bolsos costurando tecido dobrado em seções (entre cada almofada), deixando topo aberto. Coloque almofadas nos bolsos e dobre excesso sobre elas ou aplique velcro para fechar firmemente. A fileira de almofadas (três funcionam melhor) pode ser enrolada no pescoço sem cair ou escorregar do travesseiro.