Pads gel refrescante para a noite suam durante a menopausa

Os blocos de gelo e panos úmidos apenas tornar as coisas mais complicadas quando se lida com suores noturnos , mas almofadas de resfriamento gel são auto-suficientes , reutilizáveis e não escapam. Eles são eficazes porque contêm um gel refrigerante que mantém o frio do bloco é exposto, por isso, quando você chill -los no congelador que ficar frio por um longo tempo . Você pode então usar essa frieza para diminuir a temperatura do corpo durante a noite. Encontrar as almofadas refrigerando direito Gel

Pense em como você vai usar a almofada de gel antes de comprá-lo , como alguns podem ser rígidas ou ter materiais exteriores desconfortáveis que não moldam bem para o corpo. Procure sempre um feito com um tecido macio para que ele seja confortável contra sua pele.
Colocar almofadas de refrigeração

Geralmente é melhor para colocar um pacote de gel contra a sua pontos de pulso , o que inclui os pulsos, axilas e virilha , embora para os sintomas da menopausa , como suores noturnos e ondas de calor , a parte de trás do pescoço pode ser o melhor lugar para localizar it.If a almofada de gel é extremamente frio, certifique-se de coloque uma toalha entre a pele ea almofada e mantê-lo por 20 minutos , em seguida, levá -lo por 20 minutos.
Combinar Várias almofadas de gel

pequenas almofadas de gel podem ser amarrados juntos em um envoltório costurado. Use um lenço de tira - gosto longo de tecido grande o suficiente para ser dobrada sobre a almofada de gel , com uma aba adicional de tecido para fechar todo o pacote de gel . Criar bolsos para mantê-los por costura o tecido dobrado em seções ( entre cada almofada de gel ), deixando o topo aberto . Coloque as almofadas de gel nos bolsos e dobre o excesso sobre as almofadas ou aplicar velcro para fechá-los confortavelmente . A série de almofadas de gel (três ) melhores trabalhos pode ser amarrado no pescoço , sem cair ou escorregar no travesseiro.