Como aumentar os níveis de cortisol

Cortisol é um hormônio produzido na glândula supra-renal , que aumenta a fatores como stress. Baixos níveis de cortisol também podem ser indicativos de doenças e condições como a doença de Addison. Existem medicamentos que o médico pode dar-lhe para levantar cortisol , mas outras opções podem aumentar o cortisol , que requerem um pouco de disciplina e dedicação. Ervas também podem ajudar a aumentar os níveis de cortisol e regular os sistemas do corpo para o funcionamento ideal. Instruções
1

Implementar exercícios de cardio , como andar, correr e nadar em sua rotina diária . Cardio exercício é um método que vai ajudar a aumentar os níveis de cortisol. Cardio realizado em mais de 45 minutos vai ajudar a elevar os níveis de cortisol causa do estresse colocado sobre o corpo para executar .
2

Tomar suplementos de alcaçuz . Eles vão ajudar a aumentar os níveis de cortisol no organismo.
3

Tome um suplemento de Ashwagandha . Esta erva também irá ajudar a aumentar os níveis de cortisol.
4

Fale com seu médico sobre seus níveis de cortisol. Os esteróides podem ser prescritos pelo médico para ajudar a elevar os níveis de cortisol também.