Curas naturais para ondas de calor

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde , uma onda de calor é definida como uma sensação súbita do corpo ficando quente , bem como o rubor e transpiração. Embora estes sentimentos são temporários , eles podem variar em intensidade e frequência . Enquanto não se pode considerar grave o suficiente para ver um médico , há coisas que você pode tentar que vai lhe dar o alívio que você está procurando. Leia mais para descobrir curas naturais para ondas de calor. Causas

Ondas de calor são causadas principalmente por alterações hormonais relacionadas com a menopausa , no entanto , eles também podem aparecer com mudanças no estilo de vida ou medicação. O nível de estrogênio em mulheres cai , o que afeta diretamente o hipotálamo - a parte do cérebro que controla o sistema nervoso autônomo. O hipotálamo fica desorientado e envia um sinal de ser " muito quente " . Oitenta e cinco por cento das mulheres norte-americanas experimentar ondas de calor como eles se deparam com a menopausa.

Curas Naturais

Antes de ver um médico ou iniciar algum tipo de terapia com estrogênio , tente um dessas curas naturais e você pode achar que ele pode help.Try e identificar algo que poderia ser acionando seus afrontamentos a aparecer. Tome nota do que você estava fazendo cada vez que você experimentar uma onda de calor . Escrevê-lo em um notebook, no computador ou até mesmo enviar uma mensagem de texto para si mesmo. Contanto que você mantenha o controle cada vez que isso acontece , você vai começar a identificar os gatilhos. O stress pode ser um gatilho enorme , e , nesse caso, é importante para relaxar e passear-se ao longo do day.Exercising pode também reduzir a ocorrência de afrontamentos . O exercício regular também tem muitos benefícios , uma vez que também pode reduzir doenças como insônia , alterações de humor e fadiga. Desenvolver uma rotina regular de exercícios e não se esqueça de se encaixar em sua day.You pode querer aprender técnicas de relaxamento e exercícios de respiração . Mesmo levando -se a ioga pode ter um efeito positivo sobre o seu corpo . Tudo o que ajuda a eliminar o estresse é benéfico para you.Changing sua dieta também pode ajudar com as ondas de calor. Perder o excesso de peso pode ajudar a diminuir as mulheres symptoms.Some têm usado a acupuntura para tratar flashes quentes. Há também muitas ervas que podem ser combinados de modo a fazer um chá projetado para reduzir quente flashes.Lastly , você pode querer tentar tomar uma vitamina . Muitas mulheres descobriram que tomar vitamina E tem ajudado a diminuir as suas ondas de calor.