Ondas de calor e Diet

A ligação entre uma dieta e a probabilidade de experimentar ondas de calor é uma fonte de investigação em curso por uma comunidade de pesquisadores e especialistas médicos . Mesmo os alimentos que não foram comprovadas para ter um efeito direto sobre os níveis hormonais poderia estar causando ou agravando os sintomas da menopausa , como ondas de calor. Outros alimentos e vitaminas realmente aliviar ou diminuir a frequência de ondas de calor. Evite estimulantes

alimentos picantes e altamente ácidas podem provocar ondas de calor em muitas mulheres . Desconfie de pratos com pimenta , pimenta de caiena e frutas cítricas. Adicionando mais vegetais frescos e sucos pode ajudar a equilibrar esse efeito alcalinizantes do sistema. A cafeína , incluindo a encontrada no café , chá e chocolate, também pode piorar as ondas de calor , como pode o uso do tabaco . O álcool também pode causar rubor e aumento da taxa de ondas de calor.
Adicionar Vitamina E

Adicionando vitamina E em sua dieta pode ser a coisa mais fácil que você pode fazer , a fim para ajudar a reduzir a gravidade e frequência das ondas de calor . Alguns alimentos que são ricos em vitamina E incluem germe de trigo, pães integrais , cereais, vegetais de folhas verdes e muitos tipos de nozes. Porque ele tem uma propriedade para afinar o sangue, no entanto, é aconselhável consultar o seu médico para todos os problemas de saúde em curso ou interações medicamentosas podem ocorrer .
Mudar sua Proteína Fonte

acordo com o " hormônio do Deception ", substituindo a carne , margarina e outras gorduras animais com produtos de soja , como tofu e óleo de soja faz mais do que apenas a gordura saturada e colesterol mais baixo . Também foi comprovada a introduzir compostos que ajudam a controlar as ondas de calor . Enquanto a dieta típica ocidental é muito mais baixa em produtos de soja do que a dos japoneses , as mulheres orientais experimentam muito menos ondas de calor. Como observado em "A cura com vitaminas ", produtos de soja tem um composto chamado inerente fitoestrógenos . Estes compostos foram encontrados para funcionam como hormônios femininos naturais fazem , o que pode diminuir a retirada de estrogênio que é pensado para ser a causa das ondas de calor . Ajuda
uma dieta melhor

Melhorar a sua dieta e vendo o que você come beneficia todo o seu corpo , além de ajudar com os sintomas da menopausa, como ondas de calor. Limitando os componentes estimulantes , a mudança para o café descafeinado e ficando mais proteína de soja produtos são altamente benéfico. A mudança na forma como as funções do corpo podem ser facilmente gerenciadas por mudar o que você colocar nele.