Como diminuir a quantidade de testosterona em homens

Testosterona desempenha um papel importante na determinação de características físicas masculinas e desenvolvimento do cérebro. Níveis mais elevados do que o normal de testosterona pode ser prejudicial à saúde do homem. Os níveis de testosterona elevados pode tornar os homens mais propensos a fumar, beber álcool em excesso, e se não tratada, criar transtornos do humor associados com o comportamento agressivo e arriscado. Homens com altos níveis de testosterona também estão em maior risco de desenvolver câncer de próstata e doenças do fígado. Você pode diminuir os níveis de testosterona por mudar sua dieta e manter um estilo de vida saudável. Coisas que você precisa
Dieta pobre em gordura
Dieta rica em fibras
vermelho vinho
medicamentos para reduzir a testosterona
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reduzir a ingestão de gordura saturada . As gorduras saturadas são comumente encontrados em carne animal. Homens com altos níveis de testosterona devem evitar as gorduras saturadas que podem agravar os sintomas elevados de testosterona e aumentar os riscos de desenvolvimento de câncer. Substitua as gorduras saturadas por gorduras monoinsaturadas encontradas em peixes e óleos como o azeite , canola e amendoim.
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Comer uma dieta rica em fibras . O aumento da ingestão de fibras , juntamente com uma redução de gordura saturada pode mostrar uma diminuição de 12 por cento nos níveis de testosterona e outros hormônios andrógenos .
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Reduza o consumo de álcool insalubre e eliminar o tabagismo e /ou abuso de drogas. Enquanto o álcool , tabagismo e abuso de drogas pode, eventualmente, menor de horas extras de testosterona , uma ingestão diária de substâncias insalubres pode aumentar os sintomas elevados de testosterona , o que pode levar à morte prematura .
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Consumir quantidades saudáveis de vinho tinto , uma vez que tem propriedades antioxidantes , essenciais para o funcionamento saudável do coração e reduzir os riscos de câncer da próstata. Vinho tinto tomado em quantidades moderadas pode inibir a produção de testosterona.
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Considere medicamentos que irão reduzir a testosterona . Consultar com um médico sobre as melhores opções de saúde e de medicamentos disponíveis . As drogas que reduzem os níveis de testosterona em homens pode alterar positivamente problemas de humor e de saúde associados a ter níveis altos de testosterona .