Os alimentos a evitar com afrontamentos

Com o início da menopausa , a maioria das mulheres experimentam uma variedade de sintomas. Desde que o corpo produz menos hormônios estrogênio e progesterona , o termostato do cérebro , o hipotálamo, recebe sinais mistos que causam a expansão irregular e contração dos vasos sanguíneos. O resultado é que as mulheres na menopausa experiência intensa e desconfortável de calor ou fogachos . Fatores secundários , tais como estilo de vida , meio ambiente e alimentos, servir como gatilhos de flash quentes. Embora a dieta desempenha um papel fundamental no aparecimento das ondas de calor , cada mulher experimenta diferentes gatilhos de alimentos . Entender o que tipos de alimentos ativar afrontamentos é vital para evitá-los . Spicy Food

Spicy alimentos que contêm pimenta ( capsaicina ) posto no topo da lista de alimentos que provocam uma onda de calor , segundo o site de Recursos de Saúde da Mulher . Alimentos picantes , como a capsaicina /caiena , gengibre e pimenta, aumentar o calor do corpo , porque estimulam terminações nervosas que dilatam os vasos sanguíneos no cérebro .
Álcool

alcoólica bebidas, incluindo vinho e cerveja , aquecer o corpo, acidificar o sangue e colocar grande pressão sobre o fígado. Site do Dr. Northrup afirma que o álcool , especialmente vinho tinto, é um gatilho flash quente potente. O álcool é um hidrato de carbono refinados , que funciona como o açúcar no corpo . Ela pode causar uma liberação de adrenalina e desencadear uma onda de calor .
Bebidas quentes e bebidas

quente ou bebidas quentes e bebidas, como café, chá preto , cola e chocolate, pode elevar a temperatura do corpo e dar origem a uma onda de calor . Você também pode perder importantes minerais , como cálcio e magnésio, por consumir muita cafeína , que age como um diurético , afirma Ann Louise Gittleman , autor de " Hot Times: Como comer bem, viver saudável e se sentir sexy durante a alteração. "
Açúcar Branco

O açúcar é uma substância altamente ácida que aumenta picos de nível de energia e pode provocar ondas de calor. Alimentos carregados de açúcar também são conhecidos por causar palpitações cardíacas em mulheres na menopausa . Os alimentos feitos de carboidratos simples , que são convertidos em açúcar por nossos corpos , também devem ser evitados.