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Sucos de Frutas que Ajudam com Fogachos

Fogachos e Sucos Naturais

Fogachos: calor no rosto/parte superior + taquicardia, suor, tontura, dor de cabeça, fraqueza, náusea. Sucos de frutas aliviam sintomas e reduzem frequência. Forma natural de controlar fogachos sem efeitos colaterais da terapia hormonal. Suco baixa temperatura corporal e tem ativos que reduzem frequência/gravidade.

Sucos Recomendados

Suco de Romã

Antioxidantes (flavonoides) + vitaminas A, C, E. Estrogênio natural (estrona) na romã pode repor estrogênio perdido que causa fogachos. Dieta rica em antioxidantes, vitamina C, bioflavonoides reduz sintomas. Ajuda também com fadiga/depressão associadas.

Suco de Beterraba

Poderoso: vitaminas A, B, C, niacina, ácido fólico, betacaroteno reduzem sintomas. Misture com maçã, cenoura, tomate, pepino, aipo → bebida rica em nutrientes. A maioria também tem vitaminas A, B, C. Pepino: baixo colesterol/sódio. Maçã: fibra. Cenoura: auxilia digestão. Combinação limpa/desintoxica corpo, mantém força durante fogachos. Beba 3x/dia.

Suco de Ruibarbo

Reduz ocorrência de fogachos. Vitaminas A, C, K, folato B. Rico em potássio, cálcio, magnésio, fósforo. Varie: adicione morangos, adoçe com mel.

Aditivos para Sucos (Rejuv)

Ervas/botânicos misturados a sucos para melhor absorção e redução de sintomas:

• Trevo vermelho (genisteína, daidzeína) → ↓ gravidade/frequência fogachos
• Sálvia → tradicionalmente usada para fogachos
• Folhas de framboesa → aliviam cólicas uterinas
• Pau D'Arco → mantém imunidade
• Cohosh azul → regula ciclo menstrual, alivia cólicas
• Tayuya → alivia fadiga/depressão
• Dose: 1 gota pela manhã por 1-2 meses